Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Verovatno ste čuli za glicerin i za njegovu primenu u medicini, kozmetologiji, prehrambenoj indrustriji i poljoprivredi.
Ali da li znate da je glicerin efikasan i...
Ona je na TikToku otkrila misteriju izbočenih vrata mašine za pranje veša.
Renein profil na TikToku posvećen je otkrivanju sitnica u vezi sa kućnim aparatima,...
Donosimo vam jednostavan recept za štrudlu s makom od gotovih kora , kojoj nema ravne.
Sastojci:
350-400 g maka
700 g kora za pitu
strugana kora limuna
2 pakovanja...
Ovo nije prvi incident u Kini sa "pametnim" šoljama
Foto: Twitter/@zairolhamisam
Neimenovani Kinez iz grada Sjamen jedva se izvukao bez povreda kada je njegova “pametna” WC šolja planula.
Incident...
Laboratorijske studije su pokazale da sirovi bijeli luk ubija bakterije, snižava lipide u krvi i potencijalno snižava krvni pritisak.
Tokom 7 dana, jednom mjesečno pijte...
Starinski recept za slatko od šljiva sa celim orasima unutra je najlepša slatka zimnica
Potrebno je:
1 kg očišćenih i oljuštenih šljiva
1 kg šećera
2 dl vode
1...
Budući da su mišljenja sve suprotnija, novinari portala Morski.hr odlučili su provjeriti situaciju na terenu, prvo posjetivši Šibensko-kninsku županiju. Jedna od prvih destinacija bio...
Najpoznatiji bh. meteorolog, koji se trenutno nalazi na školovanju u Velikoj Britaniji, govorio je za N1 o vremenskim prilikama u narednim danima, ali i...