Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Prema ispitanicima u videozapisu, bitno je da pređete s cigareta na vejping, zaštitimo svoje srce i živimo zdravije.
Šest kardiologa su na jednom kongresu zaustavili i upitali...
Moćna kombinacija koja eiminiše masnoću i nivo holesterola drži pod kontrolom
Povišen nivo holesterola muči sve veći broj ljudi, a ukoliko se ne reguliše može...
Sastojci:
500 g krompira,
2,5 dl vode,
80 g maslaca,
120 g brasna,
2 jaja,
malo soli i
naribanog muskatnog orascica, ili još nešto po vašoj želji
ulje za przenje
Priprema:
Krompir oljustiti, iseci...
Postoje brojne stvari koje možete učiniti kako biste smanjili šanse da vas ugrize krpelj.
Boravak u prirodi, posebno među niskim raslinjem je rizičan zbog mogućeg...
Abnormalno krvarenje iz materice najčešći je razlog da se žena obrati ginekologu. Izazivaju ga miomi, polipi, fibroidi...
Šta je tačno u pitanju, da li je...
U kulinarstvu se sol uglavnom koristi za začinjavanje jelima.
Međutim, ovaj sastojak može biti i odličan saveznik za čišćenje.
100% je prirodan i savršeno zamjenjuje neke...
Milioni ljudi širom svijeta suočavaju spavanje pitanja svake noći. Milioni ljudi pate od nesanice, kao i, i to negativno utiče na njihov svakodnevni život.
Međutim,...
Mehaničar Viktor Šak svojim pratiocima na TikToku otkrio je koji automobil nikada ne bi preporučio za kupovinu, navodeći da je to vozilo „gomila smeća“.
Šak...
Dirljiv status na Fejsbuku je za kratko vreme podelilo skoro 500 ljudi nateraće vas da se zamislite. Prenosimo vam ga u celosti:
Ulazim u porodilište.....
Čest razlog za zaustavljanje rasta i razvoja ljubičica je nerazumijevanje banalnih stvari na koje mnogi ljudi ne obraćaju pažnju.
To se događa zbog pogrešno odabranog...