Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Trik je baš jednostavan
Bez ikakve hemije ovaj prirodni osveživač će napraviti čudo. Ne morate kupovati gotov osveživač.
S industrijskim preparatima miris ne ostaje, ali sa...
Hladno vrijeme prvenstveno povezujemo uz ostajanje u kući, posebno u ovim ‘novonormalnim’ okolnostima, ali to nam uvijek nekako i paše. Zagrijana soba, čitanje, dugo...
Ako se pravilo ne prostupa, možda doći do ozbiljnih komplikacija.
Vest o smrti šesnaestogodišnje devojke iz Sarajeva nakon lečenja zuba u privatnoj ordinaciji šokirala je...
Počastite geranije, petunije, ljubičice, orhideje, lopaticu, paprat, fikus i druge biljke ovim prirodnim kućnim gnojivom u svibnju i imat ćete savršen botanički vrt kod...
Japanskim trikom snižavate temperaturu u vrelom automobilu za deset stepeni Celzijusa za samo jednu minutu, a za to ne morate potrošiti ni jednu kap...
Uzgajali ste svoje sadnice i pripremili ih za sadnju.
Biljke su narasle do visine koja je optimalna za sadnju u gredice, ali nakon sadnje primijetit...
Spektakularno glupa pljačka u SAD nasmejala je društvene mreže, a provalnike uvalila u još veći problem jer su nehotice priznali još krivičnih dela. Jedino...