Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Drastične temperaturne oscilacije utiču na krvne sudove, što može izazvati pad ili skok krvnog pritiska. Osobe koje koriste terapiju za hipertenziju treba da se...
Naš probavni trakt ima puno posla svaki dan.
Nezdrava ishrana, lekovi, nedostatak kretanja, nedostatak tečnosti i sve vrste probavnih problema dovode do nagomilavanja otpadnih materija...
Ovaj prirodni lijek poznat je od davnina i idealan je za uzimanje odmah ujutro.
Kombinacija ova dva zdrava sastojka donosi mnoge dobrobiti.
U ovom članku saznat...
Sve je započelo kada je devojka posetila lekara žaleći se na "nervozan želudac".
Džena En Džonson, 21-godišnjakinja kojoj je nedavno dijagnostikovan terminalni stadijum raka grlića...
Nekada je bio sastavni dio ljubavnih pića i parfema careva i kraljica.
Fotografija: pixabay
Danas je dostupan kao prilično čest sastojak koji konzumiramo kao sastojak slatkih...
Sanja Mikleušević Pavić postala je omiljeno lice publike kroz emisije kao što su "Dobro jutro, Hrvatska", "Plodovi zemlje", "Labirint", "Misija zajedno" i mnoge druge....
Jetra je vitalni organ koji učestvuje u velikom broju fizioloških procesa. Značajna je u stvaranju žuči, imunskih faktora, stvara holesterol i omogućava njegov prenos...