Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Dobrodošli na ovo ekskluzivno otkrivanje, gdje predstavljamo izuzetan proboj u kulinarskom svijetu koji će sigurno osvojiti vaša nepca. Ako ste željni da se upustite...
Ovaj napitak je bogat dragocijenim sastojcima koji blagotvorno utiču na kosti.
Prirodni napitak od kurkume
“Zlatno mlijeko” pomaže kod ponovnog uspostavljanja “kičmenog maziva” i ispira naslage...
Univerzalnost je njegova neupitna prednost. Ako nemate toliko vremena ili želje da se igrate natopljenom odećom, možete to učiniti brže
Verovatno se pitate šta bi...
Na autobuskoj stanici dolazak autobusa čekali su starac i jako tužna trudnica.
Starac je radoznalim pogledima posmatrao ženin stomak dok je nije upitao: U kom...
Efikasan domaći insekticid koji djeluje i protiv krompirovih žižaka i protiv lisnih uši.
Štetočine čudesno nestaju za nekoliko minuta.
Ne oklijevajte, pripremite ga već danas!
Najbolje ideje...
Sastojci:
Za tijesto:200 gr mekog brašna,200 ml tople vode,kašičica soli,i još ulje za ‘’dodatne’’ radnje.I jedna neobična ideja za fil:2 veće glavice crvenog luka,400 gr...
Trik je u tome da ona koristi limunsku kiselinu kao sastojak iz kuće koja odlično uklanja kamenac i tvrdokorne mrlje. Jedna Australijanka je podelio...
Ako na biljke zaražene lisnim ušima nanesete ovaj sprej od sode bikarbone i soli, riješit ćete se ovih štetočina za doslovno nekoliko minuta.
Lisne uši...