Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Sastojci:2 pakovanja ,,turskog keksa” (2 x 300 g)4 kesice pudinga sa ukusom karamele2 litra mleka10 kašika šećera600 g belog šlag-krema90 g šlag-krema sa ukusom...
Najnovija istraživanja pokazuju da je gotovo jednako opasno kao infarkt. I može da pogodi svakog.
Sindrom slomljenog srca (Broken-Heart-Syndrom), poznat i kao takotsubo kardiomiopatija, bolest...
Britanski kralj Čarls III zabrinuo je brojne obožavatelje izgledom svojih prstiju, a on se povodom toga dobro našalio.
U svojim memoarima ”Spare”, princ Hari je...
Čarls Gerba je profesor mikrobiologije na Univerzitetu u Arizoni i jedan od autora studije sprovedene o načinu pranja donjeg veša, za koju je naveo da ga mnogi...
Mravi mogu biti neverovatno dosadni u bašti.
Pogotovo kada počnu napadati vaše biljke, penju se na stabljike i lišće i uništavaju usjeve.
Mogu biti velika smetnja...
Emotivno obraćanje Kejt Midlton o tome da joj je dijagnostikovan rak, kako je juče saznala svjetska javnost, pokrenulo je bujicu podrške princezi od Velsa....
Shema jesenskog obrezivanja stabala jabuke ovisi prvenstveno o starosti stabla.
Ova procedura ima svoje karakteristike za svaku godinu života, pa ćete u ovom članku, zahvaljujući...