Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Ako želite da imate raskošno cvijeće, uzmite ovu pilulu da vam pomogne.
To je najjednostavnija prirodna aminokiselina koja se zove glicin.
Glicin povećava koncentraciju hlorofila unutar...
Teške noge, praćene otocima uglavnom su posledica dugotrajnog sedenja, viška kilograma ili neadekvatne obuće. Oslabljena cirkulacija i visoke spoljne temperature vazduha uslovljavaju širenje krvnih...
Vitamini i minerali su nam potrebni kako bismo funkcionisali kako treba i kako bismo obavljali sve poslove regularno. Ipak, ponekad nam nedostatak nekih vitamina...
Katarina Stamenković (41) iz Beograda preminula je 13. februara u avionu kojim je krenula za Nemačku sa beogradskog aerodroma "Nikola Tesla".
Kako kaže Katarinina majka...
Iako podaci organizacije Cancer Research pokazuju da Hodžkinov limfom nije među 20 najčešćih vrsta raka, procenjuje se da će stopa incidencije porasti za 13...
Najbolje je konzumirati ga ujutru na prazan stomak.
Ukoliko ste pokušavali da ostavite pušenje, ali vam nije pošlo za rukom, bilo bi dobro da povremeno...
Zahvaljujući ovoj jedinstvenoj metodi imat ćete sadnice češnjaka za samo 30 dana.
Brza i učinkovita metoda uzgoja.
Osim toga, koristit ćete plastične boce, koje će vam...