Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Možete li vi da ih prebrojite?
Ova mozgalica je za one koji uživaju u igranju zabavnih igara i zagonetki. Ovakvi izazovi čine jednostavnu zagonetku ili...
Svakoj domaćici su potrebne kuhinjske krpe, za brisanje suđa, brisanje prašine.Međutim, one vremenom prestanu izgledati lijepo i čisto i postanu sive sa mrljama koje...
Jedan od uobičajenih problema hladnjaka s kojim se gotovo svi susreću s vremena na vrijeme je problem zaptivanja.
Skuplja se, zaustavlja zaptivanje ili jednostavno olabavi.
Svi...
Postoje sobne biljke koje su odlični prečišćivači vazduha. One upijaju dim cigareta, ali i prašinu. Neke od njih su ove tri koje nije teško gajiti.
Fikus
Upija duvanski...
Ukoliko ste odlučili da “ostavite” bijelo brašno, napravite proju po starinskom receptu i uživajte u svakom zalogaju
Bilo da ste osjetljivi na gluten ili jednostavno...
Koristite ove metode skladištenja krompira i gomolji će dugo ostati čvrsti.
Ne morate da brinete o naboranoj ili zelenoj kožici ili klicama.
Zahvaljujući jednostavnom izumu, krompir...