Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Ovaj simptom ukazuje na mogući karcinom pluća!
Rak pluća je na listi karcinoma koji se najređe prežive, uz maligne tumore pankreasa i jetre.
Još više brine...
Simptomi zaraze omikron sojem mogu da liče na mnoge druge virusne infekcije - evo kad je vreme za odlazak u kovid ambulantu.
Dr Eleonora Gvozdenović,...
Lečenje raka jajnika u velikoj meri zavisi od toga koliko će se rano otkriti simptomi!
Simptomi karcinoma jajnika ponekad podsećaju na nuspojave sindroma iritabilnog kolona...
Glumica Zinaida Dedakin je uspjela da izliječi tumor!
Glumica Zinaida Dedakin je svima omiljena zbog srdačnog osmijeha, spremnosti na šalu a nadasve zbog raskošnog talenta...
Osim što estetski ne izgledaju lijepo, gljivice na noktima u jednom trenutku počnu predstavljati i ozbiljan zdravstveni problem.
Njihovo uklanjanje može biti skup i dugotrajan...
Sve je više žena oboljelih od karcinoma dojke.
Od ove opake bolesti upravo je preminula i srpska sportistkinja Snežana Perić-Pantić (43), supruga bivšeg fudbalera i...
Hurme imaju nevjerovatne nutritivne vrijednosti. Osim bakra, kalija, mangana, vlakana, magnezija i vitamina B6, sadrže skoro sve vitamine, tako da ne morate da ih...
Ponekad svakodnevne tegobe možemo pomešati sa simptomom opasne bolesti - raka debelog creva!
Rak debelog creva se uglavnom javlja kod ljudi starijih od 50 godina,...
Doktori kažu da se kod pacijenata zaraženih omikronom najčešće javljaju sledeći simptomi: bolovi u mišićima, suv kašalj, grebanje u grlu, ali i jedan simptom...