Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Mnogo različitih bolesti i stanja uzrokuju hroničnu bol. Jedan od najčešćih je artritis.
Oko 21 milijun odraslih osoba ima osteoartritis, stanje u kojim su zglobovi...
Izaberite jedan od tri moćna recepta i olakšajte naporne tegobe
Bol u zglobovima je vrlo neprijatan, veoma smeta kod obavljanja posla i kućnih obaveza. Kod...
Mnogi smatraju otečene noge uobičajenom pojavom. Ali, sa početkom ljeta ovo može postati svakodnevna pojava.
Oticanje nogu je ružna i neprijatna pojava. Noge su dio...
Travar Momčilo Antonijević da je žalfija sjajan prirodni lijek za žene u menopauzi.
Žalfija je lekovita biljka koju najčešće koristimo za ispiranje, grla, usne duplje,...
Ako ste primjetili da vam se javljaju tamne fleke, pigmentacija u vidu mrkih prstenova ili mladeži na vratu možda patite od ranog stadijuma akantoze....
Detoksikacija oganizma neophodna je za zdravlje, ali je posebno važno čistiti crijeva od toksina i hemikalija koje unosimo u organizam. Za normalno funkcionisanje metabolizma,...
Često nam se može desiti da imamo parazite.
Simptomi mogu varirati od osobe do osobe.Mnogi simptomi mogu ukazivati na njih, a to su:
Natečen stomak
Gubitak apetita
Loš...
Crvenilo oka može biti znak umora ili alergije, ali takođe, može da ukazuje i na ozbiljno zdravstvno stanje, piše Lepa i srećna.
Istraživanjem je dokazano...
Ako uskoro imate neku zabavu, društveni događaj ili venčanje a treba da nosite svoju omiljenu haljinu, masne naslage na stomaku su nešto najgore što može da vam se...
Gastritis se uglavnom definiše kao upala sluznice želuca koja je zaslužna za stvaranje sloja ćelija koje prekrivaju unutrašnji dio želuca i štite ga od...