Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Začepljene vene i arterije mogu dovesti do mnogih bolesti
Svi znamo da je čista krv uslov dobrog zdravlja za cijeli organizam. Međutim, holesterol i soli...
Trava rusa nije samo poznati narodni lijek protiv bradavica, već se koristi i za čišćenje jetre, protiv astme, stomačnih tegoba i žučne kese.
Rusa ili...
Oslobodite se masnih naslaga na stomaku i viška kilograma uz pomoć jednostavne dijete!
Masne naslage na stomaku sastoje se od visceralne masti, nakupljene u blizini...
Ovaj recept je napravljen da pomogne u procesu smanjenja holesterola i sagorevanja masti u vrlo kratkom vremenu.Čak ga i neki ljekari preporučuju svojim pacijentima...
U slučaju da ne možete doći do stomatologa, donosimo vam recept za kućni lijek koji zasigurno pomaže.
Zubobolja često uzrokuje velike probleme, a kod jakih...
Ukoliko želite da vam se ojačaju kapilari, smanji bol od atritisa, ili pak kontroliše dijabetes. Hrana koju svakodnevno jedemo može da bude dobra ili...
Osim što je zujanje komarca nenormalno iritantno, njihovi ujedi su mnogo gori, izluđuju nas i konstantno tjeraju na češanje.
Mnogi pribjegavaju proizvodima iz apoteke, ali...
Zubobolja može stvarno biti nepodnošljiva, stoga vodite računa o zubima. U koliko zub nije zdrav neće biti ni vaš organizam. Stoga ne shvatajte probleme...
Američki pedijatar doktor Gill D. na svojoj stranici napisao je nekoliko korisnih savjeta za sve oni koji imaju češće nakupljanje voska u ušima.
Doktor Gill...