Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Vazelin je upotrebi više od 150 godina, a nekada je u domaćinstvu bio nezamenljiv
Mnogi ne znaju u kojim sve situacijama mogu da koriste vazelin i koliko...
VOĆKA BROJ 1 PROTIV HOLESTEROLA, PRITISKA I MOŽDANOG UDARA: Ko je jede, zdrav je kao dren!
Pogledajte u videu ispod:
https://www.youtube.com/watch?v=QMAZNQOkFpQ
Vrsta jogurta koja je najštetnija za organizam–povećava rizik od srčanog i moždanog udara!
Pogledajte u videu ispod:
https://www.youtube.com/watch?v=h1pZjznENmA
Potpuno je prirodan i brzo se priprema!
Naučnici su u propolisu otkrili preko 200 jedinjenja koji su korisni za ljudsko zdravlje. Propolis sadrži i nekoliko...
To ozbiljnije je - rak želuca, pa stoga simptome, koliko god vam se činili uobičajeni, nikako nemojte ignorirati.
Iako bi se mnogi kladili kako hrana...
Malahov tvrdi da će prestati da vas bole zglobovi i kosti i da ćete vidjeti da je cijeli koštani sistem postao pokretljiviji
Genadij Petrovič Malahov,...
Štitna žlijezda jedna je od najvažnijih žlezda u našem organizmu jer hormoni koje luči utiču na brojne procese u organizmu: metabolizam, rast, razvoj, rad...
Osim želučanih problema, Avdaga ima još jednu specijalnost – kiropraktiku! Bolove u vratu, leđima, napetost, slabu cirkulaciju, slab dotok krvi do mozga, rješava također...
Lijek je za cirkulaciju, visok pritisak, otečene noge, migrene, bol u venama…
Najveći problem kod ljudi danas stvara loša cirkulacija, bol u venama, otečene noge,...
Evo jednog odličnog recepta koji, osim što je jeftin, ukusan i bez kalorija, ima 3 zdravstvena efekta: čisti organizam od otrova, ubrzava metabolizam i...
Mnogi ljudi imaju različite probleme s plućima, a najčešći su astma, bronhitis te različiti oblici kašlja. Problemi s plućima mogu biti uzrokovani kako infekcijama,...