Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Gomilanje kilograma je često glavni razlog zašto se izbjegava hrana prije spavanja
Međutim, nekim ljudima je baš neophodan kasni obrok, a tu su osobe s...
Često se koristi kao antibiotik, diuretik, reumatik, stimulans, sredstvo za čišćenje tijela, protiv upala bešike i groznice , ekcema, angine, nadraženog grla i pluća,...
U potpunosti vam prenosimo dva veoma dobra recepta za zdravlje naše štitne žlijezde.
Štitnjača je endokrina žlijezda, a ona se nalazi u prednjem donjem dijelu...
Bolji je od bilo kakvog lijeka…
Postoje mnogi prirodni proizvodi koji mogu pomoći za razne zdravstvene uvjete.Stoga vam predstavljamo jedan kućni recept koji svojim ljekovitim...
Doktor Pavel Evdokimenko tvrdi da grčevi u nogama mogu nastati i zbog osteohondroze, ravnih stopala i vaskularne skleroze.
Uzroci grčeva u nogama
U 70% slučajeva grčevi...
Ako imate jaku glavobolju, iskoristite ovu jednostavnu metodu i budite sigurni – bit će vam bolje!
Ovaj obični slani oblog, osim što će vas osloboditi...
BILJKA KOJA IMA VISE OMEGA 3 OD RIBE,ZDRAVIJA ČAK I OD SPANAĆA! Ovako se koristi i priprema!
VIDEO POGLEDAJTE ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=newB7zXmCIQ
Demencija je specifična po tome što značajno ometa svakodnevni život
Suva usta su jedan od prvih simptoma ove bolesti. Kada razmišljamo o zdravlju naših zuba,...