Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Naša domaća biljka bokvica sadrži jedinjenja koja su djelotvorna protiv stafilokoka, streptokoka i klostridije.
Svježe iscjeđen sok preporučuje se za čišćenje krvi, kod svih vrsta...
OVO JE NEŠTO NAJZDRAVIJE ŠTO MOŽETE UNIJETI U VAŠ ORGANIZAM! Liječenje i prevencija raka-Ovako se koristi
VIDEO POGLEDAJTE ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=Hj6fWlQnBOk
Virus je ovako nazvan zbog velikih crvenih plikova koji se pojavljuju na tijelu poslije zaraze
Dok se svijet suočava sa novim talasom korona virusa i...
Dobro zapamtite 5 simptoma problema sa debelim crijevom, neki su neočekivani!
Debelo crijevo je organ na koji rijetko obraćamo pažnju, sve dok ne osetimo neke...
U našem narodu postoji zaista veliki broj recepata od borovih šišarka, oni mogu biti veoma različiti, a trajanje liječenja uvijek ovisi o vrsti tegobe.Danas...
Mladi luk je potrebno ograničeno konzumirati ako imate osetljiv želudac, ako bolujete od gastritisa ili imate kiselinu.
Mladi luk sadrži vitamine i minerale, folnu kiselinu,...
Ovaj čaj je efikasan kod izbacivanja viška tečnosti iz organizma.
Ovo piće je veoma popularno kod velikog broja ljudi zbog svoje dostupnosti i dobrih rezultata....
Kandida je najčešća gljivična infekcija kod žena - evo koji su simptomi kako se liječi!
Većina žena dobije neku vaginalnu infekciju tokom života, a veoma...