Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Pretjerano znojenje tokom noći može da ukazuje na opaku bolest
Postoji preko 130 vrsta kancera krvi, pa simptomi variraju u zavisnosti od tipa bolesti ili...
DA NIKADA VIŠE NE KUPITE KUPOVNI SIRUP! DOMACI SIRUP PROTIV KAŠLJA KOJI JAČA IMUNITET I USPAVLJUJE
VIDEO POGLEDAJTE ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=uJzBNDwlqfk
Saznajte sve o infekciji, simptomima i liječenju opasne bolesti…
Salmonela (salmonella) je rod bakterija. Postoji više podjela ove bakterije, a zbog mjesta na kom “žive“...
Ljekovita svojstva karanfilića se široko koriste u kineskoj medicini.
Ovaj mirisni začin je sposoban da izliječi mnoge bolesti zbog svog jedinstvenog sastava. Karanfilić sadrži provitamin...
U naselju Bord kod Brčkog nana Munira napunila je 100 godina krajem prošle godine.
Rođena je davne 1921. godine, sa formalnim obrazovanjem nije imala dodira...
Dijabetes je hronična bolesti koja nastaje kada gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina ili kada tijelo ne može učinkovito upotrijebiti proizvedeni inzulin – hormon koji...
Jedna od najrasprostranjenijih zdravstvenih tegoba, i jedno od najčešćih bolesti kod starijih ljudi je – povećan krvni pritisak.
Njime se objašnjavaju mnoge promjene u zdravstvenom...