Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Kruna Una Mitrović voditeljka Hepi televizije, imala je karcinom!
Kruna Una Mitrović je mlada voditeljka koja gradi karijeru na televiziji Hepi, a hrabro priča o...
Pomaže i kod menstrualnih tegoba, reguliše loše varenje, pomaže u liječenju unutrašnjih i spoljašnjih hemoroida, stabilizuje krvni pritisak i smanjuje nivo holesterola i triglicerida.
Da...
Svima dobro poznat čaj od šipka jako je koristan kod gripe i prehlade. Zbog visoke razine vitamina, šipurak se koristi i za jačanje imuniteta.
Preporučuje...
Ove tri biljke imaju niski glikemijski indeks, sprječavaju pojavu upalnih stanja i otpornosti na inzulin.
Osim toga bogate su vitaminima i mineralima te pridonose zdravom...
Milie ili bijele tvrde tačkice koje se mogu pojaviti na cijelom licu se formiraju tako da keratin ostane zarobljen ispod površine kože tvoreći malu cistu....
Kašika dnevno prije doručka i ručka, i skoro čitav skelet će biti oporavljen
Po riječima mnogih medicinskih stručnjaka, nepravilno držanje je glavni uzrok bolova u...
Koristimo priliku i predstavljamo vam prirodni recept protiv gljivica i problema sa uraslim noktima.
Za pripremu ovog prirodnog lijeka potrebno vam je:– 1 žlica kantarionovog...
Bijeli luk je supernamirnica, ali osobe sa određenim zdravstvenim problemima ne bi smjele da ga konzumiraju.
Bijeli luk je izuzetno zdrav, pomaže kod regulacije šećera...
Nutricionisti ističu da su jaja hrana za mozak
Jaja su jedna od najrasprostranjenijih namirnica i deo su jelovnika većine ljudi.
A šta će se dogoditi ako...
PRAVO ČUDO IZ PRIRODE: Ne postoji bolji lijek za obaranje pritiska i holesterola od ovog čaja!
VIDEO POGLEDAJTE ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=WaiT4pp3B-I
Ljekarska zajednica bruji o slučaju 30-godišnjakinje iz Australije koja je, nakon što joj se rođak zarazio i preminuo nakon infekcije koronavirusom, insistirala da joj...