Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Ljudima koji uzimaju određene vrste lekova savetuje se da ograniče unos namirnica koje sadrže tiramin.
Tiramin je aminokiselina koja se može naći u različitim vrstama namirnica,...
Za liječenje od mnogih bolesti dovoljno je očistiti crijeva od sluzi, fekalnih naslaga i drugih parazita. Za 70 godina života kroz naša crijeva prođe...
Nekoliko ljudi je čulo za moćno povrće po imenu jerusalimska artičoka. Ova biljka koja nalikuje krompiru je postala pravi kulinarski hit tokom proteklih nekoliko...
Gojaznost je jedna hronična i kompleksna bolest, pa tako i liječenje. Mora da se sprovodi pod nadzorom lekara, a nikako savjetima sa društvenih mrežama
Sve...
Ne postoji čarobna formula za mršavljenje, ali ovaj čaj dokazano ubrzava metabolizam.
Uborbi protiv viška kilograma ljudi često pokušavaju da pronađu neku vrstu čudotvorne formule,...
Čisti organizam i detoksikuje!
Ukoliko imate problem sa ešerihijom koli, na Instagramu smo pronašli smesu koja pomaže u ovoj situaciji. Priprema se od potpuno prirodnih...
Origano je začin koji daje hrani specifičan ukus, naročito ako uživate u italijanskoj kuhinji. Pored jedinstvene arome, origano odlikuju i brojna lekovita svojstva, a...
Mnoge osobe imaju bolove u kostima. Ti bolovi sputavaju u obavljanju uobičajenih aktivnosti. Ovaj prirodni lijek će ublažiti i otkloniti sve te bolove. Jednostavan...
Probajte i vi!
Aluminijumska folija je jedinstveni materijal, pa se liječenje folijom praktikovalo se čak i u drevnoj Kini: folija se nanosila na biološki aktivne...