Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Kako ne biste morali gubiti vrijeme na jutarnje odmrzavanje prozora, isprobajte jednostavan poboljšivač koji koristim godinama i dobro mi je jutarnje odmrzavanje.
Dodao sam i dokazano sredstvo za poboljšanje protiv zamagljivanja prozora iznutra.
Definitivno ćete ga koristiti posebno...
Svaka žena se trudi da cijela kuća bude čista i svježa, a posebno toalet.
Tu se često javlja neugodan miris koji se ne može uvijek ukloniti čak ni uz pomoć hemikalija, ventilacije ili redovnog čišćenja.
Stoga domaćice pribjegavaju...
Postoji jednostavno rešenje da se rešite hronične konstipacije i nadutog stomaka...
Iako kronični zatvor može biti posljedica bolesti (organsko oštećenje), u više od 90% slučajeva...
Samo pet minuta više vežbanja može poboljšati krvni pritisak, pokazuje nova studija
"Još samo pet minuta vežbanja" možda zvuči kao mala količina, ali prema novoj...
„Prirodni čajevi su se nekada koristili za ublažavanje raznih tegoba, a ljudi su bili zdraviji“, rekla je dr. Šehić. Današnje čajne vrećice, tvrdi ona,...
Manje poznati simptom neizlečive bolesti je otežano korišćenje stepenica.
Iako većina ljudi povezuje demenciju i Alchajmerovu bolest sa gubitkom pamćenja i drugim kognitivnim poremećajima, postoje...
Ako ikada primijetite ovaj simptom na svojim rukama, nemojte ga zanemariti...
Jetra igra važnu ulogu u funkcioniranju tijela, od načina na koji naše tijelo probavlja...
Ako patite od kašlja ili začepljenih pluća, isprobajte ovaj prirodni recept sa đumbirom.
Priroda nudi mnoge darove koji mogu biti korisni u borbi protiv raznih...
Vitamin D je važna karika koja potiče imunitet...
Održavanje optimalnog statusa vitamina D pomaže u odbrani od infekcija respiratornog sistema tokom zime.
Preporučena koncentracija vitamina D...
Doktorka je primetla dva "blaga" simptoma, ali je u početku to pripisivala starenju i užurbanom životu
Ginekolog dr. Loren Džuija iz američke Floride, koja je...
Postoje uobičajeni simptomi problema sa pamćenjem, a neki rano mogu da ukažu na bolest, a ne obraćamo pažnju na njih.
Demencija je gubitak sposobnosti pamćenja,...