Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Mnogi muku muče sa kamencom na zubima.
Zubni kamenac nastaje kada se na zubima često ostavljaju namirnice koje sadrže ugljene hidrate (šećer i skrob), kao...
Kad se, poslije kupanja, temeljno obrišete peškirom, najčešće ga okačite na neki čiviluk u kupatilu i zatim nastavljate sa svojim higijenskim ritualima?
Tako vlažan i...
Sastojcicca 350 g tjestenine (ona je koristila spirale)cca 100 g kiselih krastavaca1 crvena paprika1 zelena paprika
1 mala, najmanja konzerva kukuruz1 i 1/2 vrečica majoneze1...
Odavno se koristi u kozmetičkoj industriji, a profesionalci retko kada otkrivaju ovakvu tajnu
Tajna koju znaju samo profesionalci je da je obična kuhinjska so najbolji...
Fata ulazi u pekaru zavezanih očiju, napipa svoj put do pulta i kaže prodavačici:
- Jednu kiflu, molim...
Prodavačica joj da kiflu i zbunjeno upita:
- A...
Sastojcipotrebno:300ml ulja150ml vruce vode1 prasak za pecivocca 500g brasnaza valjanje:cca 200g secera u prahu1 vanilin secer
PripremaUkljucite rernu na 200 stepeni.Pomesajte vodu i ulje, sipajte...
On što vam zaista treba da uklonite postepeno salo sa stomaka je ovaj moćni recept:
kašičica meda,dvije kašičice domaćeg jabukovog sirćeta iJedna šolja svježeg soka...
Ova tri popularna imena se smatraju trendom u Srbiji
Izbor imena predstavlja zabavan deo pripreme pre dolaska bebe na svet, a mnogi roditelji imaju i...
Povrće je svakako najbolji izbor kada je riječ o svakodnevnoj ishrani
Ukoliko ne znate šta danas da kuvate skuvajte jednu šargarepu, krompir i sitno sjeckan...
Uočite li bilo koji simptom, javite se hitno liječniku obiteljske medicine zbog konzultacije i upućivanja na urološki pregled!
Bivši učesnik muzičkog takmičenja ”Zvezde Granda”, Jasmin...