Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Naizgled u normalnoj ulici u Clevelandu, u američkoj saveznoj državi Ohio, kuća s mračnom poviješću zamagljena je na Google Mapsu. Kuća na adresi 2207...
Koordinator za deminiranje Javne ustanove “Ekologija i Bezbjednost” iz Trebinja Mišo Pamučina ovoga je vikenda ispred trebinjskih kuća ulovio dVa poskoka i to jednog...
Opšte je poznato kako se komarci hrane ljudskom krvlju.
Ali, kako tvrdi Branimir Nestorović, oni nas neće napadati ako zadržimo organizam u baznom, a ne...
Štitna žlijezda funkcioniše kako neka vrsta "baterija" za organizam - ona utiče na metabolizam, nivo energije, raspoloženje i motivaciju. Zdrava tiroida značajno smanjuje rizik...
Medvedica i četiri mladunčeta pronađeni su ispod jedne kuće u Kaliforniji, nakon što je stanar mesecima ignorisao čudno hrkanje.
Krznena porodica je pronašla prostor među...
Doktori su bili primorani da izmisle novi alat kada se dildo od 60 centimetara zaglavio u rektumu muškarca.
Ljudi vole da testiraju granice onoga što...
Sastojci:1/2 kg kora za savijače250 grama mljevenih oraha250 grama maslaca grožđice po željiPreljev:400 grama šećera3 dl vode 1 limun
Priprema:Rastopite maslac pa prve četiri kore...
Sastojci:3-4 žlice ulja800 g piletine (batak, zabatak, pileća prsa)2 žličice Vegete150 g luka250 g svježe rajčice300 g svježe paprike500 ml vode1 Povrtna kocka350 g...