Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Umjesto da koristite neke od mnogih štetnih hemikalija, probajte da pronađete pomoć u prirodi.
Uz svakodnevno kuhanje ide i stalno prljanje šporeta, koje je najbolje...
Za danas jedna jako zanimljiva i misteriozna tema koja će vas definitivno privući u svakom mogućem pogledu.
Naime, od davnih vremena i pronalaska piramida, atlantide,...
Renoviranje doma može biti jako naporno. Koliko god mi željeli poboljšati izgled našeg doma kako bi on izgledao modernije, na samu pomisao koliko posla...
Hajdi Valerija umrla je u Meksičkom gradu Totalinu nakon što joj je jedna osoba bacila otrovni kolačić u dvorište, prenosi San.
Devojčica je pojela deo...
Ovaj lijek pomaže kod liječenja artritisa, osteoartritisa, bolova u leđima i svega što je povezano sa zglobovima, kostima i mišićima. Kad moderna medicina ne...
Kada je lečenje respiratornih tegoba u pitanju, nemu mu ravnog
Kim je samonikla biljka, a pre svega spada u začinske biljke.
Egipćani su prvi shvatili koliko...
Poslušajte dobar savet alternativnih medicinara i homeopata: započnite jesti med od koprive već danas, pise balkanpress.
Sastojci:
-1 kg kopriva
-2 limuna
-2 jabuke
-50 dkg šećera
-2 kom sredstva za...
Apelovala roditeljima da spreče da se nešto slično desi njihovoj deci
Devotogodišnji dečak Džek Mekgoh umalo je umro nakon što je progurtao male magnete u...