Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Pevačica Vesna Zmijanac ima mnogo hitova, a o jednom se posebno priča zbog tragične pozadine.
Kako se navodi, čuveni hit “Svatovi” Vesne Zmijanac zapravo je...
Ovaj prah je jači od sode bikarbone: Ubija sve bolove za 2 minuta, može da izliječi cijelo tijelo!(RECEPT)
VIDEO ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=urJFVBWCPU4
Osmislio je uređaj koji automatski otvara novi tab kad netko uđe u sobu
Poklopac se stalno otvarao
Docrtao je oznake na gume da felge izgledaju veće
Pseći...
Ćufte u zatvoru zvuče neobično i komplikovano ali zapravo uopšte nije tako. Njihova priprema je brza i laka, a ukus neverovatan!Potrebno je da obarite...
Sigmund Frojd, najpoznatiji psihijatar i otac psihoanalize ostavio nam je genijalne mudrosti i izreke za sva vremena.
Među njima, tu je i lekcija koju svako...
Nadutost stomaka je stanje koje može biti akutno i hronično, ali nije bolest.
Manifestuje se kao neprijatan osjećaj pritiska u trbuhu, nakon unijete hrane, dolazi...
Bazarova je tvrdila da “nije mogla predvideti” da će beba umreti
Olga Bazarova (25), bila je na zabavi sa svojim prijateljima dok je njen jedanaestomesečni...
Nikad ne potcjenjujte moć različitih aroma na naš organizam! Da li ste znali da neobičan miris lovora ima nevjerovatno umirujuće dejstvo na sve nas?...