Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Prirodno liječenje koje izaziva povoljnu reakciju kod hroničnih oboljenja, posebno reumatizma i artritisa…
Uputstvo za upotrebu ilovače (gline)
Zavisno od godišnjeg doba upotrebljavamo hladne ili tople...
Žena je zatražila savet od ljudi na internetu kako da reaguje u ovoj potresnoj situaciji
Žena kojoj je nova supruga bivšeg muža zabranila da prisustvuje...
Čak ni lekari prvobitno nisu pomislili na nešto opasno
Devetogodišnja devojčica koja je imala apsces u ustima zbog kojeg su joj desni bolno natekle preko...
Ljubitelji cvijeća znaju koliko je truda potrebno uložiti kako bi vrt izgledao lijepo i raskošno.
Do sada ste na našem portalu mogli pročitati mnoštvo savjeta...
Andrijana Budimir je nekad je bila uspješna rukometašica, a svi je pamte kao najveću ljubav Tošeta Proeskog. Kada je pjevač u saobraćajnoj nesreći izgubio...
Nesto sto me proslog ljeta odusevilo …gledala sam dali postoji recept sa ovim punjenjem ali ga nisam pronasla…fantazija od palacinjaka,izvana hrskavi,a iznutra pjenasti…mmmmSastojcikuhana sunkatvrdi...
SASTOJCI:500 g pilećeg filea700 – 800 g krompirasuhi začinso, biber2 jaja200 ml kisele pavlake50 ml ulja20 g maslaca
PRIPREMA:Krompir oguliti, oprati i izrezati na ploške...
“Drvo koje je izraslo iz unutrašnjosti napuštenog dimnjaka”
“Čuvar kapija u napuštenom dvorcu Putzar u Njemačkoj”
“Ovo kinesko ribarsko selo bilo je napušteno 1990-ih. Priroda ga...
Kako u njoj uspjeti objašnjava dr Saša Plećević, poznatiji kao dr Filgud.
"Jedite sve što želite, ali vodite računa da budete što umjereniji. Ako vam...