Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Tročlana porodica godišnje troši oko 11 posto električne energije na kuvanje, a postoji nekoliko trikova za uštedu energije u kuhinji
Već duže vreme razmišljamo o...
Počela je sezona pravljenja zimnice, a svi znamo da su najukusniji specijaliteti od paprike i nezaobilazna turšija. Kako još nije došlo vreme za pravljenje...
Iznenadićete se kada budete vidjeli koji uređaji najviše troše struje u kući!
Pravo je vrijeme da iskorijenimo neke loše navike, za koje nismo ni svesni...
Ako imate moderno uređen stan s vremenom on polako pokazuje svoje negativne strane? Ne brinite, namještaj visokog sjaja ne mora biti toliko zamoran za...
Potrebno:4 oblatne25 dag margarina30 dag šećera50 dag keksa pettit beure10 dag čokolade za kuhanje2 dl vode2 žlice kakoa1 rum vanilin šećer + 1 obični...
Travar Momčilo Antonijević govorio je o biljkama i namirnicama koje se koriste u "liječenju" alergija.
U jeku sezone ambrozije, korisno je da znate kako biljke...
Školarci kreću u školu, a mi smo pronašli nekoliko urnebesnih slika kako pojedini roditelji slave odlazak djece u školu.
Vjerujemo kako će vas dobro nasmijati:
Zapravo se radilo o bezopasnom stvorenju koje zaista liči na zmiju
Hrvatski azil za nezbrinute životinje “Dumovec”, na obodu Zagreba, je na svom Fejsbuk profilu...
Je li Vegetu potrebno zaštititi posebnim zaštitnim kutijama? Ovaj hrvatski supermarket smatra da je. Jedan kupac je na odjelu na kojem stoje vrećice Vegete...