Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Na donji veš treba posebno obratiti pažnju.
Materijali prirodnog porijekla i redovno mijenjanje veša samo mogu doprinijeti očuvanju zdravlja.
Neredovno mijenjanje veša može da prouzrokuje razne...
“Kamiondžija sam. Svaki put kada vozim turu prema Mađarskoj, prolazim kraj jedne kuće u kojoj stanuje dječak koji ima Daunov sindrom.
On često stoji na...
Posljednjih godina uočljiv je povećan broj uboda različitih insekata među kojima najveću opasnost šire ose i stršljenovi.
Sljedeći savjet je objavio jedan dugogodišnji pčelar, a ko...
“Babica sam u porodilištu već 20 godina i nagledala sam se svakakvih žena, svakakvih poroda, naslušala suludih zahtjeva… OVO SE DESILO PROŠLE SEDMICE. Došla...
Većina žena muku muči s dlačicama iznad gornje usne. Vjerovatno vam je prije vosak bio prva pomoć pri rješavanju ovih dosadnih napasnika. Ipak, postoji...
Naravno, najviše odjeće na našim prostorima dolazi iz Kine. Osim mnogobrojih hemijskih supstanci, primijećena je koncentracija i raznih pesticida.
Pri proizvodnji odjeće u svijetu se...
Bosanac, Hercegovac i Crnogorac došli na stanicu malo ranije, pa skoknuli “na po jednu”.Međutim, malo se zarakijali, pa zakasnili na voz. Kad su istrčali...
Ovaj popularni začin nije samo nezamjenljiv u kuhinji tokom kuvanja. Lovorovo lišće će takođe biti korisno u kupatilu kada perete veš. Nekoliko komada je...
Kada su pacijenti dosli do zubarske ordinacije zatekao ih je neocekivan natpis.
Na vratima je pisalo:
“ZUBNA AMBULANTA OBAVJESTENJE – Doktor se ozenio i ne vadi...