Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Ovaj obrok čisti masti u crijevima i na taj način smanjuje težinu, a također reguliše kiselinu u želucu.
Namirnice koje su potrebne svima su dostupne.
Sastojci:
–...
Jača imuni sistem jer posjeduje aktivne tvari: gingerdiol i gingerols koje imaju antivirusno, antigljivično i antibakterijsko dejstvo, piše “Megagiga“…
Sastojci u đumbiru imaju antiupalna svojstva...
Dvije nedelje pila jabukovo sirće na ovaj način: Izliječila artritis,uopšte ne osjeća bolove!(RECEPT)
POGLEDAJTE VIDEO ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=cgeQTjP6TLg
Ukoliko želite da na proljeće imate svježe i besplatne plodove nadohvat ruke, zasadite ove biljke tokom oktobra!
Ukoliko ste ljubitelj biljaka i volite uijvek da...
Koji su simptomi anksioznosti, kako naše tijelo reaguje i na koji način se možemo osloboditi neprijatnog osjećaja napada panike - savjeti i smjernice dr...
Sastojci:500 ml mleka50 g čokoladnog pudinga3 kašike šećera50 g tamne čokolade200 g mlevenog keksaZa fil:500 ml mleka50 g pudinga od vanile3 kašike šećera50 g...
Vjerovatno je svima poznato kako su Šveđani ekološki i tehnički napredna nacija.
No, njihov najnoviji tehnološki projekat iznenadio je sve i zasigurno je velika novost...
Na skoro svakom internet forumu postoji tema jezičkih nedoumica i grešaka, gdje se u najsitnije detalje raspravlja o najtananijim i najsitnijim gramatičkim i praopisnim...