Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Na donji veš treba posebno obratiti pažnju.
Materijali prirodnog porijekla i redovno mijenjanje veša samo mogu doprinijeti očuvanju zdravlja.
Neredovno mijenjanje veša može da prouzrokuje razne...
Postoji svakodnevni rizik da na ulici sretnemo pse lutalice. Neki se ponašaju neprijateljski, i onda nastaje opasnost.
Prikupili smo za vas preporuke stručnjaka i kinologa...
Iako mnoga domaćinstva odlažu ovaj trenutak, ima i onih koji grejanje uključe već sa prvim padom temperature
Sezona grijanja je zvanično odložena, zbog povoljnih vremenskih...
DOKTOR BRANIMIR NESTOROVIĆ OTRIVA: Ovo je najači prirodni DIKLOFENAK, evo kako se koristi!!
VIDEO POGLEDAJTE ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=qh5oA41XF30
Naravno svaka kuća ima svojih poslova,bilo jednom u sedmici,mjesecu ili godini.
Tako red dođe da se i tepih mora oprati.Moramo ih održavati i prati barem...
SASTOJCI500 gr tankih kora za pitu1,5 kg jabuka600 gr+par kašika šećera700 ml vode1 vanilin šećer100 gr puteramalo ulja3 kašike grizapo želji orasi,cimet,grožđice
PRIPREMASirup od šećera,vanilin...
Ispovest mladića kome su zbog energetskih pića otkazali bubrezi.
"Pio sam četiri energetska pića dnevno skoro deceniju i umalo umro od bolesti bubrega", ispričao je...
Stotine ljudi prisustvovale su sahrani krokodila, za kojeg se veruje da je bio božanski i koji je decenijama živeo na vegetarijanskoj ishrani u hinduističkom...
Društvenim mrežama u Hrvatskoj širi se fotografija sa kase jedne samoposluge zbog pašteta koje su bile zaštićene kutijom protiv krađe. Autentičnost fotografije nije potvrđena,...