Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Pevač Peđa Medenica kako se navodi, je hitno je operisan.
Zbog trenutnog stanja pevač je otkazao sve nastupe, što je rastužilo njegove fanove.
Kako su preneli...
Olga Odanović je, naime, na konferenciji za novinare govorila protiv preseljenja pozorišta "Boško Buha" na Savski trg. Ona se u jednom momentu dotakla i...
Nevenka Ristović, 70-godišnjakinja iz Pule, kažnjena je sa 132 eura jer je hranila mačke ispred svoje zgrade u Stiglichevoj ulici. Kaznu su joj napisali...
Mujo na samrtnom krevetu govori svojoj ženi Fati;
– “Fato hoces li mi ispuniti posljednju želju?”
– “Hocu Mujo, šta god zatražis!”
– “Šest mjeseci nakon sto...
Visoki krvni pritisak ili hipertenzija pogađa sve veći broj ljudi
Srčani problemi su, uz gojaznost, najveća boljka čovječanstva. Kao što biva obično i ovdje sve...
Jovan Mitrović poznat je ljubiteljima automobila, a posebnu pažnju na sebe privukao zbog svog crvenog "fiće". Prošlog mjeseca na Kopaoniku pokazao je sve zavidne...
Ovaj metod koriste čak i mnogi muzeji širom svijeta.Prašinu nećete vidjeti nekoliko dana – dovoljno je dodati glicerin u vodu, pa njome prebrisati stan.
Evo...