Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Ovako pripremljena salata savršen je dodatak ručku.
Kupus salata je neizostavna na srpskoj trpezi i na porodičnim okupljanjima. Obično je služimo uz pečenje, pasulj, roštilj..Međutim,...
Na Facebook stranici Squatting Slavs In Tracksuits podijelili su fotografiju koja pokazuje dio odjevne kombinacije jednog čovjeka.
Ljude je fotografija oduševila i nasmijala, a sve...
Ljudi su podijelili čudne, bizarne i potpuno nepraktične dizajne na koje su naletjeli. Rijetko koji od ovih dizajna ispunjava svrhu za koju je osmišljen,...
Nećete moći da poverujete šta se odigralo
Jedna žena je postala hit na društvenim mrežama nakon onoga što su nadzorne kamere snimile.
Ona je suprugu rekla...
Ovdje ćemo vam pokazati odličan prirodni lijek koji će ojačati vaše srce, ali i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.
Inače, veoma je bitno da mislite o...
Bio je visoki vojni oficir, učestvovao u međunarodnim misijima, gde je odlikovan od strane predsednika zemlje koju je branio, imao divnu porodicu, ali u...
Nesrećna žena je hitno prebačena u bolnicu, ali su napori lekara bili uzaludni
Žena iz Kolumbije umrla je nakon što je navodno progutala protezu dok...
Kada će biti kao da ste je tek kupili.
Sastojci:
sirćesovoda
Postupak:
Sipamo 100 ml sirćeta i dodajemo so (1 supena kašika na 50 ml vode).
Grijemo do temperature...