Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Hvalisanje onime što kuha koštalo je veze preljubnika iz SAD-a jer je njegova djevojka Kayla zahvaljujući toj fotografiji otkrila da je vara. Dokaz o...
Kiseli kupus je mnogima omiljeni zimski delikates. Međutim, vrijeme za njegovo "stavljanje" je tek u novembru. Ukoliko ste nestrpljivi da u ovom ukusu uživate...
RECEPT ZBOG KOJEG NIKADA NECETE UCI U APOTEKU: Koristite ga i lijekovi vam ne trebaju!
VIDEO POGLEDAJTE ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=qmSCShT9ec4
Hemoroidi su problem koji NE SMEŠ zanemarivati
Ako se ne tretiraju pravovremeno, hemoroidi mogu da prerastu u mnogo ozbiljniji problem. Prema statističkim podacima, preko 50%...
17 ljudi naručili su stvari preko interneta, a onda su oplakali od smijeha kad su vidjeli šta je stiglo
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
Komšija iznad mene prodao stan prošle sedmice.
Danas dolazim iz druge smjene kući i vidim pisamce u poštanskom sandučiću. Buduće komšije se izvinjavaju što ovako...
Gastroenterolog prof. dr Radoje Doder nedavno je pričao na TV Prvoj o problemima uslijed teže ishrane poslije praznika.
“Hrana je potreba čovjeka zbog egzistencije, a...
Nesvakidašnje priče običnih, “malih” često umeju da izazovu različite emocije, a ova bez sumnje nikoga neće ostaviti ravnodušnim.
Naime, jedan mladić iz Bruklina, vraćajući se...