Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Časna je sjedila u čekaonici kod doktora, ali zbog natpisa koji se nalazi iznad nje, fotka je hit na društvenim mrežama!
Redovnica vjerojatno nije pogledala...
Mnogi ljudi se odlučuju za ugradnju PVC prozora u svoj dom zato što oni mogu da sačuvaju toplotu i uštede energiju koja je potrebna za zagrijavanje tokom zime.
Iako...
Pojačana maljavost lica kod žena u današnje vrijeme je nešto što je estetski i društveno neprihvatljiva pojava
Ukoliko želite izbjeći bolne kozmetičke metode koje su...
Detoksikaciju organizma možete uraditi ukoliko napravite ovaj prirodni lijek
Jasno je kako je probavni sistem veoma složen sistem u kojem se obavlja više različitih funkcija...
U koji god kutak fotografije da pogledate, pronaći ćete nešto bizarno! Ovo baš trebate vidjeti da biste povjerovali...
Prijavi
Prijavi
Prijavi
Prijavi
Prijavi
Prijavi
Prijavi
Prijavi
Prijavi
Prijavi
Prijavi
Prijavi
Prijavi
Prijavi
Prijavi
Prijavi
Prijavi
Prijavi
Prijavi
Prijavi
Hemijski sastav duhanskog dima je veoma složen, jer se u njemu nalazi oko 1400 različitih supstanci.
Među njima su najotrovniji:
nikotin,
bronhijski nadražljivci,
ugljični oksidi, i
katrani.
Nikotin je vrlo...
Najnovije istraživanje potvrdilo je da ćete se zaštititi od srčanih bolesti ako pojedete jednu šaku oraha dnevno.
Znanstvenici su tаkоđеr otkrili dа svаkоdnеvnim konzumiranjem оrаhа...
ZBOG OVE HRANE STARITE 5 PUTA BRZE:Kad je izbacite primijeticete promjene vec nakon 10 dana!
VIDEO POGLEDAJTE ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=pi-TOCXWUYQ
OVO SVAKA ZENA MORA DA ZNA: Vaginalne infekcije mozete izlijeciti prirodnim putem! Ovi LIJEKOVI pomazu
VIDEO POGLEDAJTE ISPOD:
https://www.youtube.com/watch?v=7lIu0aw9E7g