Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Registracijske oznake ovog sirotog turista postale su predmet sprdnje.
On sigurno živi u neznanju i nema pojma što mu zapravo piše na oznakama.
index.hr
Serija Lud, zbunjen, normalan, stekla je veliku popularnost, ne samo u Bosni i Hercegovini, već i u regionu.
Jedna od glumica koja je imala zapaženu...
Tijana Jurić, tragično je nastradala 2014. godine, kada je mesar iz Surčina, presreo na putu u Bajmoku, oteo i ubio.
Potraga je trajala 12 dana.
Otac...
Melba Mibejn je 90-godišnja prodavačica iz Teksasa, a konačno je dala otkaz u robnoj kući “Dillard’s” nakon što je onde radila pune 74 godine.
Predana...
Ima mnogo opravdanih razloga zašto se neko boji da stvori potomstvo, ali postoje i vrlo individualni stavovi. Ne osuđujmo, već budimo tolerantni.
Koliko god se...
Poslanica bosanske skupštine je čitala rimske brojeve na sjednici, ali nije ubola nijedan.
Društvenim mrežama se dijeli snimak poslanice bosanske skupštine kojoj ne idu baš...