Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Starinski recept za paprike punjene kupusom bez hemije svaka domaćica bi trebalo da zapiše, jer kad ih jednom probaju, stalno će ih praviti!
Počinje sezona...
Južni dio Švicarske sinoć je zahvatilo žestoko nevrijeme sa gradom veličine loptica za golf, koje je oštetilo mnoge automobile i krovove. Uslijedio je jak...
Rodbina zvoni Fati na interfon:
– Ko je?
– Mi smo!
– Evo kad čujete signal gurnite vrata nogom.
– Što nogom?
Kaže Fata:
Pa niste valjda praznih ruku došli.
balasevizam
Oglasio se brat preminule trudnice Aleksandre koja je umrla u bolnici u Botošanima.
Nedelju dana nakon smrti trudnice Aleksandre (25) u bolnici u Botošanima, gde...
– U toku je postupanje kako bi se utvrdile sve okolnosti ovog slučaja – rekla je glasnogovornica PU zadarske Sonja Šimurina.
Prema informacijama iz mjesta...
Članovi porodice povrijeđenog 10-godišnjaka rekli su da je dječakova desna ruka umrtvljena te da ne može micati prstima šake.
Do sudara dva dječaka došlo je...
Uskoro dolazi vrijeme za priremu zimnice, a jedan od omiljenih recepata je svakako onaj za - turšiju.
Staro vjerovanje kaže da je najbolje za Miholjdan...
Dvoje Australaca nastradalo je na Pilama u Dubrovniku u Hrvatskoj.
Kako prenosi Dubrovački vjesnik, 34-godišnjak i 26-godišnjakinja pali su sa zida između dva restorana u...
Lekari su ostali zapanjeni kada su u crevima četvorogodišnjaka pronašli magnetnu narukvicu sa čak 18 magnetnih kuglica
Lekari su prvo sumnjali da je uzrok upornih...