Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Bele zavese vremenom poprime žućkastu boju, a uz ovaj trik opet će blistati kao nove
Vremenom, bele zavese gube intenzitet boje, posebno ako u kući...
Glavna komponenta njege je pravovremeno i pravilno đubrenje. Međutim, cvijeću treba pažnja i ljubav, kao i redovni tretmani koji mu umnogome mogu pomoći da...
Sendi Dejvis godinama se borila s prskanjem stršljenovog gnijezda sprejem sa insekticidima na svojoj otvorenoj terasi, za koje je znala da šteti pčelama, pticama...
Zamalo je izbegnuto najgore.
Željeznice Republike Srpske objavile su dramatičan snimak sa putnog prelaza u Prijedoru, na kojem se vidi kako je voz udario u...
Ovaj je tip svojom nesvakidašnjom idejom dobro zabavio ekipu na društvenim mrežama u cijeloj regiji.
Ovakvu alternativu stolici za ribolov garantirano još niste vidjeli....
Ponekad, iako vodimo računa da odaberemo pravi program, najbolji prašak i analiziramo etikete na garderobi, desi se da se odjeća tokom pranja skupi ili...
U pribojskom selu Goleši svađa trojice rođaka završila se krvavim obračunom.
U sukobu, kom je prethodila svađa, korišteno je i hladno oružje, a dvije osobe...