Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Najveći problem je što ljudi misle da virus mogu da izguraju "na nogama", ističu lekari.
U Srbiji vladaju virusi koji izazivaju temperaturu, kašalj, kijanje, a...
Odluka o prodaji obiteljskog naslijeđa je vrlo težak trenutak.
Do toga najčešće dolazi u teškim vremenima, kada nam je novac očajnički potreban.
Kada je ova majka,...
Postoji tačan redosled kada se unosi hrana, a kad voda
Gastroenterolog prof. dr Radoje Doder je na TV Prva govorio o problemima koje izaziva otežana...
Profesionalni kuvari preporučuju jedno jelo koje, kažu, garantuje najbolji ukus kao iz profesionalnih restorana
Kada pečemo u rerni, hranu obično stavimo na rešetku i ostavimo...
Ponuda mleka i mlečnih proizvoda je sve raznovrsnija, ali često nas to zbunjuje kad želimo da izaberemo pravu vrstu koja odgovara našem zdravstvenom stanju
Ponuda...
Oko pripreme nema puno posla, a ukus je predivan
Sastojci:
7 jabuka
1/2 kg šećera
1 l vode
350 g mlevenih oraha
šlag
šećer u prahu
Priprema:
1. Oguliti jabuke i izdubiti ih....
Grčki jogurt možete dodavati raznim jelima, obogatiti ga voćem, medom ili jesti samostalno.
U asortiman proizvoda koje ste sami napravili sada možete dodati i ovaj...
Ovi mirisi ne samo da mogu izazvati nelagodnost i smetnje u domu, već mogu ukazivati i na zdravstvene probleme ljubimca ili higijenske izazove. Uzrok može biti...