Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Donedavno su smrdljive bube bile sezonski posetioci, ali sada su prisutne skoro tokom cele godine. Za njihov broj, smatraju stručnjaci, krive su klimatske promene,...
Pire krompir je pored pomfrita najčešći prilog različitim obrocima na našoj trpezi, a svaka domaćica ima svoj poseban trik za pripremu ovog specijaliteta.
Potrebni sastojci:
*kilogram...
Evo kako spakovati grožđe u tegle za zimu: Recept za kojim su svi poludeli! Ukus je izuzetan…
Pogledajte video za pripremu nakon reklama:
https://youtu.be/gdMjEL0JKCc
Nikada više u životu neću kupiti nikakvo sredstvo za čišćenje, kunem vam se!
Tim riječima je oduševljena domaćica podijelila na Fejsbuku svoj recept za čišćenje...
Svi parovi prolaze kroz teške trenutke.
Ljudi se stalno mijenjaju, pa tako i dinamika između vas.
Mnogi parovi prežive mjesece ili godine lelujajući na provaliji…
Ako oboje...
Svi znamo da suočavanje sa začepljenim cijevima, naročito onim masnim, može postati neuredna i skupa noćna mora.
Čišćenje masnog tiganja vjerovatno nije na vrhu ničije...
HRVATSKA danas obilježava Nacionalni dan borbe protiv nasilja nad ženama u spomen na tri ubijene žene i jednu teško ranjenu u maloj sudnici zagrebačkog...
Šestogodišnja djevojčica koja je nestala od 2019. godine pronađena je živa ispod podrumskog stepeništa u kući svog dede u sjevernom djelu Njujorka, saopštile su...
Prekrasna ljudska gesta stiže iz mjesta New Haven u saveznoj državi Connecticut (SAD).
Beskućnik Elmer Alvarez pronašao je ček od 10 tisuća dolara na ulici...
Osumnjičeni koji su kopali tunel ispod zgrade podgoričkog Višeg suda koji vodi do depoa su identifikovani, saopštio je večeras na TV Vijesti v.d. direktora...