Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Razlika između šnenokli i paradižota je samo u načinu njihovog serviranja. Kod šnenokli se oblačići od belanaca prelivaju žumancima dok je kod paradižota identičan postupak samo...
Ribanje sudopere više neće predstavljati problem ženama.
Kamenac, masnoća i prljavština će nestati čim isprobate nešto drugačije.
Odahnućete i nećete morati da se brinete kada budete čistili...
Idelna je uz pečenje, pa se zato služi na slavama, a mi predlažemo da isprobate i malo drugačiji recept za kupus salatu
Shutterstock
Kupus salata je...
Svakoj domaćici su potrebne kuhinjske krpe, za brisanje suđa, brisanje prašine.Međutim, one vremenom prestanu izgledati lijepo i čisto i postanu sive sa mrljama koje...
Fikus ili gumijevac je omiljena sobna biljka i spada u porodicu dudova (Moraceae), to je biljka koja se odlikuje mnogobrojnim vrstama različitog rasta i...
U Francuskoj se pojavila najezda stjenica, a sada se one šire i Londonom. Stjenice mogu predstavljati neugodan zdravstveni problem, stoga je bitno da ih...
Nestanak čuvenog pjevača narodne muzike, Dušana "Duška" Kostića, predstavlja misteriju koja traje više od dvije decenije, a do danas nije razrješena. Od 1996. godine,...
Tekst, koji je objavio na društvenoj mreži "X", nekadašnji "Tviter", pod nazivom "O Palestini", vam prenosimo u cijelosti.
Želim kazati par riječi o Palestini kao...
Video žene koja na ne tako smislen način vozi torbu na kotačima nasmijao je hiljade pratitelja Facebook stranice "Dalmatinska generacija".
Ne znamo je li ovdje...