Moždani udar je veoma opasan. Dotok krvi u mozak je prekinut i moždane ćelije vremenom brzo umiru. Nije nadaleko poznato, ali kao i kod svih drugih bolesti, prevencija vas može zaštititi od moždanog udara. U ovom slučaju postoje četiri osnovna pravila koja se moraju poštovati dugi niz godina.
Kako možete poboljšati svoje zdravlje?
Mnogi ljudi uzimaju aspirin i lijekove protiv bolova kao sočiva. Ovo uopšte nije dobro. Uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom jer uzimanje previše lijekova protiv bolova može biti štetno na duge staze. Pokazalo se da aspirin potencijalno može pogoršati neke vrste moždanog udara. Stoga nemojte uzimati lijekove bez konsultacije sa ljekarom.
Pazite na krvni pritisak
Visok krvni pritisak je jedan od najvažnijih faktora rizika za moždani udar. Zbog toga treba imati na umu visok krvni pritisak. Glavni način za snižavanje krvnog pritiska je vođenje zdravog načina života. Redovna tjelovježba, način života bez stresa, smanjeni unos alkohola i kofeina, smanjen unos soli i zdrava ishrana su svakako korisni. Stručnjaci preporučuju redovne ljekarske preglede i mjerenje krvnog pritiska.
Ne zaboravite na holesterol
Svim organizmima je potreban holesterol, ali on treba da bude na zdravom nivou. Previše masne hrane, mesa i slatkiša povećava nivo lošeg holesterola. Takođe povećava vjerovatnoću da ćete dobiti moždani udar. Uradite analizu krvi i razgovarajte sa svojim doktorom o tome šta možete učiniti da snizite loš holesterol i održite zdrav nivo.
Zabranjeno pušenje
Svi znaju da je pušenje štetno. Ipak, mnogi ljudi i dalje puše. Ako ne mislite na pluća, razmislite barem o svojim krvnim sudovima. Pušenje ne samo da šteti vašem ukupnom zdravlju, već i povećava rizik od raka, astme, dijabetesa, visokog krvnog pritiska, moždanog udara i srčanog udara. Razmislite o tome i prestanite pušiti. Osećaćete se mnogo bolje i živećete mnogo duže.
PREUZETO