Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.

Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu:
• Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.

• Orašasti plodovi
. Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.

• Cjelovite žitarice
. Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.

• Grčki jogurt
. Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.

• Plodovi mora
. Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.

• Proteinska pića i barovi
. Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.

Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.

VEŠ MAŠINA “GUTA” STRUJU AKO JE NE ČISTITE: Nema ribanja, dovoljan je samo 1 POTEZ

Objavljeno:

Nečistoća koja pranjem nestaje sa vaše odjeće, peškira i posteljine mora negde da ode, što znači da se vremenom u vašoj mašini za veš može nakupiti prljavština. U slučaju da je redovno ne održavate kao što bi trebalo, u veš mašini se mogu zadržati ostaci deterdženta, naslage kamenca ili plesni oko poklopca.

To sve može da ostavlja fleke na vešu, neprijatan miris na buđ, ali i da dovodi do velike potrošnje električne energije. Mašina usljed naslagi kamenca sporije zagreva vodu i troši znatno više struje, pa samim tim i više vašeg novca.

Kako biste bili sigurni da su oprana odeća i posteljina čisti, kao i da nećete platiti debeo račun za struju, slijedite nekoliko savjeta koji će vam pomoći da očistite mašinu. Imajte u vidu da održavanje mašine ne zahtjeva nikakav napor, nikakvo mukotrpno ribanje površina, a sasvim je dovoljno ako je očistite jednom u dva-tri meseca.

U slučaju da vaša mašina za pranje veša ima funkciju samočišćenja, odaberite taj ciklus i slijedite uputstva proizvođača za čišćenje. U suprotnom, možete da koristite dva jednostavna trika kako biste eliminisali nakupljenu prljavštinu i obezbijedili da vaša odjeća uvijek bude svježa i čista.

Sirće kao magično rješenje

Pustite s vremena na vreme u rad praznu mašinu, odaberite ciklus pranja od 60 ili 100 stepeni i sipajte direktno u bubanj dve šolje belog sirćeta umesto deterdženta. Sirće možete dodati i u dozator za deterdžent. Kombinacija tople vode i sirćeta ukloniće i spriječiti rast bakterija, a takođe vam može pomoći da se rešite neprijatnog mirisa plijesni.

Trik sa sodom bikarbonom

Umjesto sirćeta možete sipati 1/2 šolje sode bikarbone u bubanj koja će isto tako pomoći da se očiste ostaci prljavštine, deterdženta i buđi. Možete je i kombinovati sa sirćetom, ali u tom slučaju pazite da ne preterate sa količinom. Biće dovoljno da pustite program od 40 stepeni, a kada mašina završi bilo bi dobro da ostavite otvorena vrata kako bi sva vlaga izašla napolje.

Savjeti za čišćenje mašine za pranje veša sa gornjim punjenjem

Mašine za pranje sa gornjim utovarom imaju tendenciju da sakupljaju više prašine od prednjih utovarivača. Da biste uklonili čestice prašine ili deterdženta, samo prebrišite vrh mašine i brojčanike krpom od mikrofibera umočenom u sirće ili sodu bikarbonu.

Savjeti za čišćenje mašine za pranje veša sa prednjim punjenjem

Kada je riječ o čišćenju mašina za pranje veša sa prednjim punjenjem, zaptivač ili gumena zaptivka oko vrata obično je krivac za veš koji miriše na buđ. Da biste uklonili prljavštinu, poprskajte područje oko vrata destilovanim sirćetom i pustite da odstoji sa otvorenim vratima najmanje jedan minut prije nego što ih očistite krpom.

(sasomange.rs)

Povezano

Najnovije