Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.

Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu:
• Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.

• Orašasti plodovi
. Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.

• Cjelovite žitarice
. Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.

• Grčki jogurt
. Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.

• Plodovi mora
. Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.

• Proteinska pića i barovi
. Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.

Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.


Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the ad-inserter domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/clients/client32/web95/web/wp-includes/functions.php on line 6121

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the cleantalk-spam-protect domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/clients/client32/web95/web/wp-includes/functions.php on line 6121

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the disable-gutenberg domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/clients/client32/web95/web/wp-includes/functions.php on line 6121

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the td-cloud-library domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/clients/client32/web95/web/wp-includes/functions.php on line 6121
ŽIVIM SA MAMOM, TATA I NE ZNAM KO MI JE.. MAMA I JA BAŠ TEŠKO ŽIVIMO |

ŽIVIM SA MAMOM, TATA I NE ZNAM KO MI JE.. MAMA I JA BAŠ TEŠKO ŽIVIMO

Objavljeno:

Živim sa mamom, tata i ne znam ko mi je i mama i ja baš teško živimo. Mama je nastavnica geografije, ali nikada nije radila u školi, jednostavno nema poznanstva i nikada nije dobila niti jedan čas da predaje. Silom prilika, da bi preživjele zaposlila se u jednoj pekari.Plata jedva da se peživi i kako bi uštedila na hrani tokom smjene je pažljivo sakupljala ostatke od hrane koju nisu gosti pojeli i donosila kući. U početku mi je bilo odvratno, ali vremenom sam se navikla.

Prije nekih mjesec dana, mami je došla komšinica na kafu i znajući da smo socijalni slučaj, kada je vidjela tako raznovrsnu hranu na stolu, upitala je odakle joj sva ta hrana. Mama se postidila i rekla je da je to ono što se ne proda pa gazda podijeli radnicima.Par dana posle toga, dok je bila u smjeni, u pekaru je svratila baš ta komsinica i pred gazdom i mojom majkom pohvalila praksu pekare da svojim radnicima daje hranu koja se ne proda i zamolila da povremeno daju i njoj, za njenog psa i mačke. Gazda ostao u šoku.

Kada je tražio od moje majke da objasni, ona je od sramote slagala da uzima peciva, tj da krade. Naravno istog trenutka je dobila je otkaz.Poslije par dana, gazda je zvao da se vrati na posao čovjeku bilo sumnjivo, pregledao video snimke i vidio da ne krade, već da sakuplja ostatke. Kada mu je kasnije sve ispričala rekao joj da može na kraju smjene da uzima šta god želi od hrane da ponese kući i da više ne skuplja ostatke, jer nije higijenski. Ni danas ne mogu da povjerujem da se neko sažalio na nas dvije, da nam je pružio ruku pomoći.

PREUZETO

Povezano

Najnovije