Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.

Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu:
• Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.

• Orašasti plodovi
. Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.

• Cjelovite žitarice
. Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.

• Grčki jogurt
. Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.

• Plodovi mora
. Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.

• Proteinska pića i barovi
. Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.

Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.

Ivan (65) je našao novčanik sa 2000 KM, odnio u policiju, a kada je došao vlasnik – doživio je šok

Objavljeno:

Da poštenog sveta još ima, dokazao je pre nekoliko godina Ivan Atanasov (65) , profesor muzičkog u penziji iz vojvođanskog sela Žablja. Ovaj poštenjačina pronašao je pored puta novčanik sa 2000 KM i sve je uredno odnio u policijsku stanicu, a od vlasnika nije dobio ni hvala, a kamoli neko simbolično čašćavanje. Ivan je usred dana u šipražju pronašao veliku sumu novca.

– Bio sam kod kumića na rođendanu i kolima sam se vraćao u selo u kome živim. Dok sam prolazio preko jednog mostića, pošto vozim polako, spazio sam u šipražju pored kanala neki novčanik. Zaustavio sam automobil, prišao i vidio da je novčanik otvoren i pun para, sve novčanice od po dvije hiljade dinara. Uz ogromnu količinu novca tu su bile i kartice, lična karta, zdravstvena knjižica, bukvalno sve što čovjek ima – kaže Atanasov.

On kaže da se nijednog trenutka nije dvoumio da li treba da prijavi slučaj policiji.

– Uplašio sam se samo da me ne optuže da sam nešto uzeo. Zbog toga sam u stanicu poveo i moju komšinicu Radu, koja je bila na par metara odatle i vidjela sve što se zbilo od trenutka kad sam zaustavio automobil – priča Atanasov.

Policajci su u stanici pred Ivanom izbrojali novac, kontaktirali vlasnika i konstatovali da se u današnje vrijeme gotovo nikada ne dešava da neko vrati pun novčanik.

– U stanici su policajci otvorili novčanik i izbrojali 56 novčanica od dvije hijade dinara, tri novčanice od hiljadu dinara, ne znam koliko je tačno bilo po 500 i 200 dinara i 10 eura. Ukupno je to bilo oko 120.000 dinara ili hiljadu eura. Komandir mi je rekao da je u današnje vrijeme izuzetno rijetko da neko vrati novčanik pun novca, pogotovo kad su u pitanju ovako veliki iznosi. Obično se pronađu bačeni prazni novčanici i tako se vrate vlasnicima – kaže Atanasov.

Novčanik je vrlo brzo vraćen vlasniku, koji se Ivanu nije ni zahvalio. Međutim, ovaj simpatični dobričina ne haje mnogo za to i tvrdi da bi sve ponovo isto uradio.

– Zvali su me iz policijske stanice da mi jave da je novčanik vraćen vlasniku. Bio sam sretan zbog toga, iako mi se vlasnik još nije javio da mi zahvali. Ako se javi, lijepo od njega, ako ne, nema veze. Uvijek bih ovako postupio jer nikada ne znaš za šta taj novac nekome treba. Možda je cijelu zimu štedio da odvoji za sijeme ili đubrivo i sada to neko da mu uzme. Meni su jednom u Niškoj banji ukrali torbicu i znam kakve su to muke. A i ja sam već dovoljno bogat, imam dva sina, dva unuka i unuku i ništa mi više ne treba – iskren je bio Atanasov tada, prenosi “Objektiv“. (haber.ba)

Povezano

Najnovije