Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.

Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu:
• Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.

• Orašasti plodovi
. Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.

• Cjelovite žitarice
. Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.

• Grčki jogurt
. Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.

• Plodovi mora
. Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.

• Proteinska pića i barovi
. Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.

Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.

Držao ZMIJU u kući, a ona ga uhvatila za gušu: Ni MECI nisu mogli da ga spasu, bila je ogromna

Objavljeno:

Istragom je utvrđeno da je “kućni ljubimac” bio dug skoro pet metara

Zmija od skoro pet metara ubila je čoveka u Pensilvaniji, saopštila je američka policija. Napad se dogodio tokom vikenda, a nesrećni čovek se borio za život nekoliko dana, da bi u ponedeljak preminuo.

Istragom je utvrđeno da je zmija, duga skoro pet metara, bila “kućni ljubimac” Eliota Sensmana (27), ali ga je napala i omotala mu se oko vrata iz nepoznatih razloga. Kada su policajci stigli, zmija je davila muškarca koji je ležao na podu bez svesti i jedan od pozornika morao je da je upuca. Eliot je nekoliko dana bio u bolnici gde su se lekari borili da mu spasu život ali je ipak preminuo.

“NBC njuz” javlja da je u pitanju bila šarena boa konstriktor duga skoro pet metara, a nije poznato zbog čega je napala svog vlasnika. (objektiv.rs)

Povezano

Najnovije