Svaka osoba sa prekomernom težinom sanja da dođe do idealne figure. Kao što znate, ovo zahteva fizičku aktivnost i pravilno planiranu ishranu. Za sve koji su sada zauzeti gubljenjem kilograma, ovih dvadeset proizvoda biće srećan adut.
Hrana koja sagoreva masnoću nije mit. Predloženi prehrambeni proizvodi pomažu ubrzavanju metabolizma, uklanjanju viška tečnosti iz tela i regulisanju digestivnih procesa.
Svi oni doprinose sagorevanju masti, samo ih treba dodati na svoj meni! Napravite svoj plan obroka sa hranom koja će vam pomoći da izgubite kilograme. Rezultat će premašiti sva očekivanja…
HRANA KOJA SAGOREVA MASTI
- Sveži sir, kefir, jogurt
Kalcitriol je hormon koji pomaže ćelijama da se oslobode viška masnoće, a u mleku ga ima i previše. Mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti su dar za svakoga ko je na dijeti.
Sadrže puno proteina, a proteinska hrana treba da čini veliki deo ishrane osobe koja želi da smrša. Glavna stvar je odabrati svežu i nemasnu hranu. Surutka je takođe veoma korisna, sadrži poseban protein koji pomaže u razgradnji potkožne masti.
- Đumbir
Esencijalna ulja sadržana u đumbiru poboljšavaju varenje i podstiču proizvodnju želučanog soka. Ovo pomaže telu da troši više energije, sagoreva masne ćelije do maksimuma. Pored ovog pozitivnog efekta, đumbir je dobar i za stanje kože.
- Kupus
Jedite sve vrste kupusa, tako je dobar za mršavljenje! Beli kupus, karfiol i brokoli su dobri. Kupus sadrži puno vlakana, a to pomaže da se sav višak ukloni iz tela.
Kupus sadrži indol-3-karbinol, supstancu koja normalizuje metabolizam estrogena kod žena. Kupus ima malo kalorija, tako da možete pojesti veliku salatu i napuniti stomak bez rizika od povećanja telesne težine.
- Krastavci
Malo kalorija, puno vode – to je ono što cenimo u krastavcima. Vlaže telo iznutra i spolja, a posebno su dragoceni za one koji snažno treniraju.
Da biste smršali, morate piti puno tečnosti, zasititi telo vlagom, a krastavci odlično rade ovaj zadatak. Kora krastavca sadrži dragocene vitamine i minerale, preporučuje se da je ne odsečete.
- Cimet
Cimet smanjuje šećer u krvi, što pospešuje nakupljanje masti. Dodajte cimet pićima koja ste navikli da pijete – čaj, kafa, čak i kefir sa cimetom biće ukusni i vrlo korisni za figuru.
- Grejpfrut
Grejpfrut poseduje vitamin C i ima sposobnost da snižava nivo insulina u krvi. Flavonoidni naringin, koji je deo njega, čini grejpfrut moćnim holeretičkim sredstvom.
Ako želite da vam grejp pomogne u borbi protiv viška masti, jedite ga bez odsecanja membrana gorkog ukusa. Sadrže najnužnije supstance za sagorevanje masti.
- Zeleni čaj
Zeleni čaj zagreva telo, tonizira i pospešuje brzo varenje hrane. Prirodni stimulans tiamin u zelenom čaju pomoći će razgradnji ne samo potkožne masti, već i visceralne masti koja se akumulira oko vaših unutrašnjih organa.
- Voda
Voda pomaže da se ne prejede i izbacuje višak soli iz tela. Što više pijete, to je lakše mršaviti – uvek to upamtite!
- Malina
U poređenju sa ostalim bobicama, maline sadrže manje šećera u svom sastavu i zbog toga se klasifikuju kao niskokalorična hrana. Promoviše lučenje želučanog soka, korisno je jesti maline nakon obroka.
- Senf
Začinjena hrana stimuliše proizvodnju želučanog soka. Korisno je jesti meso i ribu sa senfom, dodati ga u salate.
- Pomorandža
Pomorandže su bogate vlaknima i lako zasitite. Savršeno je za zdravu grickalicu! Zahvaljujući esencijalnim uljima i flavonoidima, stvaraju povoljne uslove za razgradnju masti.
- Badem
Bademe telo rastvara samo 40%! Ostatak masti koje ga čine izuzetno korisnim se ne svare. Apsorbuje se samo protein. Grickanje badema je odlična ideja!
- Ren
Ren je poput senfa veoma dobar za poboljšanje varenja složene hrane.
- Pasulj
Pasulj sadrži puno proteina, ali proteinska hrana je ono što vam treba za mršavljenje. Jedenje pasulja će vam pomoći da isušite telo.
- kokos
Kokosovo mleko nije bogato samo korisnim mikroelementima, već ima i sposobnost da poboljšava proces varenja.
- Ananas
Pomaže da se brzo zasitite zbog grubih vlakana u svom sastavu, poboljšava aktivnost želučanog soka. Ovo su najbolji deserti za mršavljenje!
- Papaja
Ovo voće izvrsno razgrađuje lipide. Jedite papaju pre ili posle obroka – enzimi koje sadrži će vam pomoći da izgubite kilograme. - Jabuke i kruške
- Čiste creva, brzo zasićuju zbog sadržaja vlakana, imaju malo kalorija u svom sastavu. Izaberite jabuke i kruške za međuobrok, a vaša težina će biti u ravnoteži.
- Ovsena kaša
Dobro je za stomak i creva, ali kada sagorevate masnoće, veoma je važno jesti hranu koja doprinosi dobro koordinisanom radu ovih organa.
Pravilno sastavljen meni je tajna uspeha ljudi sjajnih oblina. Obratite pažnju na ove proizvode, dajte im prednost i bićete zapanjeni promenama koje će se dogoditi na vašem telu! Ne budite pohlepni – podelite listu ove zdrave hrane za mršavljenje sa prijateljima.