Ponekad nas uvreda nepoznate osobe zaboli nakratko, ali riječi partnera, roditelja ili odraslog djeteta pamtimo godinama. Što nam je neko bliži, to bolje poznaje naše slabe tačke. Ipak, mnogi šute i trpe, nadajući se da će se voljena osoba jednog dana promijeniti.
Psihološke ideje Carla Junga mogu nas podstaći da bolje upoznamo sebe i vlastite obrasce ponašanja. Ako stalno popuštate, potiskujete vlastite želje i pokušavate svima udovoljiti, možda je vrijeme da nešto promijenite.
1. Prestanite se svima pravdati
Ne morate pristajati na svaki zahtjev da biste dokazali da ste dobri i brižni. Imate pravo odbiti poziv, reći da ste umorni ili ne prihvatiti tuđu kritiku. Vaše želje ne moraju svaki put biti praćene dugim objašnjenjima.
2. Ostanite mirni, ali ne prihvatajte poniženje
Kada neko podigne ton ili vas počne vrijeđati, ne morate ulaziti u beskrajnu raspravu. Mirno recite: „Spreman sam razgovarati, ali ne tim tonom.“ Smirenost ne znači da trebate trpjeti loše ponašanje, već da sami birate kako ćete reagovati.
3. Postavite jasne granice
Odredite šta ne želite prihvatati, bilo da je riječ o uvredama, stalnom prebacivanju starih grešaka ili omalovažavanju pred drugima. Granice imaju smisla kada ih dosljedno provodite. Ako razgovor preraste u vrijeđanje, možete ga prekinuti i nastaviti kada se situacija smiri.
4. Ne preuzimajte sve obaveze na sebe
Ako stalno kuhate, čistite, organizujete porodične obaveze i brinete o svima, drugi mogu početi podrazumijevati vaš trud. Tražite da se odgovornost podijeli, odvojite vrijeme za sebe i nemojte osjećati krivicu zato što vam je potreban odmor. Briga o drugima ne treba značiti zanemarivanje vlastitih potreba.
5. Dajte prostora odnosu
Ne morate uvijek vi prvi zvati, nuditi pomoć i održavati kontakt. Posvetite se svojim interesovanjima, prijateljima i planovima. To nije igra šutnje niti pokušaj da nekoga kaznite, već prilika da vidite trudi li se i druga strana oko odnosa.
Najvažnije je zapamtiti: ne možete natjerati druge da vas cijene, ali možete prestati zanemarivati sebe kako biste zaslužili njihovu naklonost. Ljubav i poštovanje ne bi trebali zahtijevati neprestano dokazivanje.
Ako u odnosu postoje prijetnje ili nasilje, prioritet trebaju biti vaša sigurnost i podrška ljudi kojima vjerujete.
preuzeto