Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.

Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu:
• Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.

• Orašasti plodovi
. Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.

• Cjelovite žitarice
. Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.

• Grčki jogurt
. Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.

• Plodovi mora
. Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.

• Proteinska pića i barovi
. Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.

Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.

STUDENT (22) PREMINUO OD SEPSE: Da su ljekari poslušali njegovu majku, život bi mu bio spasen

Objavljeno:

Viša medicinska sestra je priznala da je zaboravila da proveri potrebne lekove, dok glavna medicinska sestra nije obezbedila da antibiotici budu primenjeni

Dvadesetdvogodišnji student Vilijam Hjuz preminuo je od sepse, a njegova majka tvrdi da bi njegov život bio spasen da su medicinari poslušali njen savjet i dali mu antibiotike.

Patolog Meri Hasel izjavila je da nije moguće sa sigurnošću reći da li bi Vilijam preživeo da je odmah primio odgovarajuću terapiju po dolasku u Univerzitetsku bolnicu Homerton u istočnom Londonu. Student istorije i politike na Univerzitetu u Lidsu preminuo je nekoliko sati nakon što je primljen u bolnicu, gde je njegova majka, Debora Berns, radila kao pedijatrijski konsultant poslednjih 20 godina.

Iako su medicinski eksperti razmatrali mogućnost da bi Vilijam preživeo da je ranije lečen, patolog Meri Hasel je naglasila da nije moguće sa sigurnošću doneti takav zaključak. Na sudu je istaknuto da je uzrok smrti meningokokna septikemija, te da su simptomi bili prisutni kad je Vilijam stigao u bolnicu.

U izjavi nakon istrage, dr Berns je izjavila: „Nadam se da će ishod istrage dovesti do boljeg razumevanja i poboljšanja nege ljudi sa sepsom u budućnosti.“

Tokom istrage, otkriveno je da dežurni lekar nije bio siguran u trenutak kada je dao uputstvo za primenu antibiotika Vilijamu. Viša medicinska sestra je priznala da je zaboravila da proveri potrebne lekove, dok glavna medicinska sestra nije obezbedila da antibiotici budu primenjeni. Dr Berns je naglasila da njen cilj nije bio traženje krivice, već želja za poboljšanjem standarda nege u hitnoj pomoći.

Patolog Meri Hasel je istakla da je “ključno pitanje” da li bi ranije lečenje promenilo ishod, ali nije donela konačan zaključak. Medicinski stručnjaci su imali različite stavove o tome koliko bi šanse za preživljavanje bile veće da je Vilijam odmah lečen.

Gospođa Hasel je dodala da je dr Berns bila ubedljiv svedok, te da će joj ovi događaji zauvek ostati urezani u sećanju.

Vilijam je imao glavobolju, groznicu i zamagljen vid – simptome koji su ukazivali na sepsu. Njegova majka je odmah obavestila kolege u bolnici o mogućoj dijagnozi, ali umesto antibiotika, Vilijam je dobio tečnosti, morfijum, paracetamol i lekove protiv mučnine, iako je medicinsko osoblje brzo prepoznalo simptome sepse.

najzena.rs

Povezano

Najnovije