Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.

Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu:
• Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.

• Orašasti plodovi
. Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.

• Cjelovite žitarice
. Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.

• Grčki jogurt
. Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.

• Plodovi mora
. Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.

• Proteinska pića i barovi
. Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.

Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.

Otišao je na odmor iz snova, vratio se sa infekcijom i Turetovim sindromom: NEDELJAMA JE PROLAZIO KROZ AGONIJU!

Objavljeno:

Počeo je da gubi kontakt sa stvarnošću, a deluzije su uključivale osećaj da je viši od zgrada oko sebe

Ros Konstejbl, 48-godišnjak iz Velike Britanije otišao je na odmor na Tajland ne sluteći da će se iz “raja na zemlji” vratiti sa ozbiljnim zdravstvenim problemima. Tokom desetodnevnog porodičnog putovanja u Puket, doživeo je da mu jedan ubod komarca zauvek promeni život.

Isprva, nije pridavao značaj ujedu i nastavio je da uživa u odmoru. Međutim, ubrzo po povratku kući, počeo je da oseća jake simptome slične gripu – umor, bolove u telu i visoku temperaturu.

Doktori su simptome pripisivali gripu

Kada mu se stanje pogoršalo, pozvao je hitnu pomoć, ali su simptomi isprva pogrešno pripisani infekciji koju je možda pokupio tokom leta. Doktori su narednih nedelja simptome i dalje pripisivali gripu, ali kako je Rosovo zdravlje sve više opadalo, postalo je jasno da je problem ozbiljniji. Prisetio se kako je bio prikovan za krevet dve nedelje, borio se sa dehidracijom, nesvesticom, jakim bolovima iza očiju i gubitkom težine. Počeo je da gubi kontakt sa stvarnošću, a deluzije su uključivale osećaj da je viši od zgrada oko sebe. Nakon brojnih pregleda, konačno je ustanovljeno da boluje od denga groznice – virusne infekcije koju prenose komarci i koja može biti smrtonosna. Specijalisti su takođe posumnjali na japanski encefalitis, virusnu infekciju koja može izazvati upalu mozga.

Posledica – Turetov sindrom

Iako su lekari uspeli da otkriju izvor infekcije, ostali su zbunjeni zbog neuroloških komplikacija koje su usledile. Ros je razvio Turetov sindrom, neurološko stanje koje se manifestuje kroz nevoljne pokrete i zvukove, poznate kao tikovi. Simptomi su uključivali probleme sa govorom, udaranje iz frustracije, anksioznost, depresiju i ponavljajuće misli karakteristične za posttraumatski stresni poremećaj (PTSP). Lekovi su privremeno ublažili simptome, ali su ga lišili osećaja emocija, pa je podrška porodice i prijatelja postala ključna.

(Kurir.rs/Ona/M.J)

Povezano

Najnovije