Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.

Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu:
• Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.

• Orašasti plodovi
. Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.

• Cjelovite žitarice
. Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.

• Grčki jogurt
. Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.

• Plodovi mora
. Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.

• Proteinska pića i barovi
. Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.

Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.

Saša Popović mu snimio hit, on se povukao iz Granda: U 43. dobio četvrto unuče, evo gdje je danas

Objavljeno:

Pjevač Slobodan Batjarević Cobe proslavio se u muzičkom takmičenju “Zvezde Granda” gdje je učestvovao 2007. godine, nakon čega je potpuno nestao.

Cobe je tada stekao veliku popularnost, a nakon nekoliko pjesama koje je snimio, povukao se iz javnosti.

Danas živi na relaciji Srbija – Njemačka i posvećen je porodičnom životu.

– Nigdje nije bolje nego tamo gdje si rođen i gdje si odrastao. Poslije korone, sin je odlučio da se preseli u Berlin jer ima mnogo prijatelja tamo. Korona je bila samo kap koja je prelila čašu da se odluči na taj korak. Hvala Bogu, super mu je tamo, živi srećno, zdrav je i to je najbitnije – rekao je pjevač svojevremeno i dodao:

-Kada sam ja u pitanju, živim na relaciji Srbija – Njemačka. Takav način života prati me već dvadeset godina unazad. Ništa se posebno nije promijenilo. Djeca su mi u Njemačkoj, jedino to je novo, ali najbitnije je da su zadovoljni – dodao je on.
Cobe se takmičio sa Radom Manojlović, Milanom Stankovićem, Milanom Dinčićem Dinčom, a kako kaže, volio bi da se ta ekipa “Zvezda Granda” ponovo okupi.

Da se skupi cijela moja ekipa, tačnije nas sedam finalista, apsolutno bi oborili sve rekorde u gledanosti i posjećenosti. Ponovo bi se napunile hale kao nekad, jer je moja sezona takmičara iz 2007. godine zaista bila jedinstvena. Bilo bi interesantno da mi svi finalisti snimimo novogodišnju pjesmu i siguran sam da bi gledaoci voljeli da nas ponovo vide zajedno.

Iako ima samo 43 godine, Cobe je prošle godine dobio svoje četvrto unuče, prenosi Telegraf.rs.

– Prelijep je osjećaj biti djed, svaki put kad dobijem unuče, radujem se kao nikad do sad. Volio bih još mnogo unuka da dočekam, a kako vidim, biće ih, ma samo nek’ se širi porodica. Dok sam bio mlađi, tj. kad sam imao 20 godina, svi su govorili da se unuci vole više od djece, eto hvala Bogu, dočekao sam dvije unuke od sina, Anu i Elisu, i od kćerke Slađane imam unuka Dijega, mog najljepšeg dečaka. I mogu vam reći, stvarno se unuci vole više od djece. Ma, prelijep je to osjećaj, ispunjen sam u svakom smislu – rekao je Cobe ranije za Grand.

preuzeto

Povezano

Najnovije