Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.

Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu:
• Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.

• Orašasti plodovi
. Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.

• Cjelovite žitarice
. Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.

• Grčki jogurt
. Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.

• Plodovi mora
. Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.

• Proteinska pića i barovi
. Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.

Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.

PODMUKLA JE I NEIJETKO DAJE KLINIČKU SLIKU KOJA LIČI NA STOMAČNU INFEKCIJU: Dr Vladislav upozorava — simptomi mogu da zavaraju i ljekare i roditelje, bolest pogađa djecu

Objavljeno:

​Miokarditis je najčešće uzrokovan virusnom infekcijom, pri čemu genetska predispozicija igra važnu ulogu.

Bolest je jako podmukla, neretko daje kliničku sliku koja liči na stomačnu infekciju.
Da li raste broj dece sa upalom srčanog mišića, i koliko su česte urođene ili stečene srčane mane kod najmlađih?

— Miokarditis ima simptome koji mogu da zavaraju i lekare i roditelje. Iznenadna smrt deteta koje je bolovalo od gastrointestinalne infekcije, a uzrok smrti je zapravo miokarditis, slična je kao kod sportista koji iznenada umru a da prethodno nisu znali da imaju upalu srčanog mišića — objašnjava profesor Vladislav Vukomanović, kardiolog i direktor Instituta za majku i dete.

Kardiolozi uvek imaju u vidu miokarditis kao mogući uzrok ubrzanog rada srca tokom gastrointestinalnih ili respiratornih infekcija. Taj ubrzani rad srca nije u skladu sa povišenom telesnom temperaturom, stanje deteta je loše, brzo se zamara. Sve te znake iskusni pedijatar primećuje da tu nešto nije u redu.

— Jednom nedeljno lečimo dete koje ima manju ili veću težinu upale srčanog mišića koja dolazi zajedno i za upalom srčane kese. Ta deca zahtevaju veoma brižljivo praćenje, dijagnostiku, terapiju i kasnije praćenje stanje posle otpuštanja, jer miokarditis može da ostavi ožiljke na srcu koji dovode do predispozicija za nastanak aritmija — ističe Vukomanović.

Kod lečenja miokarditisa neprocenjiva je pomoć magnetne rezonance koja pokazuje koliki je otok i koliki deo srca je zahvaćen te u skladu sa tim može i da se planira terapija.

Treba obratiti pažnju na simptome koji se pojavljuju nakon preležanih prehlada i infekcija.

— Ako posle prehlade dođe do pojačanog zamaranja, dete se žali da ne može da prati vršnjake u aktivnostima, da oseća lupanje srca, tegobe u grudima – to je alarm da treba uraditi dodatne preglede — navodi direktor Instituta za majku i dete.

Otkriveno na vreme može mnogo toga da se uradi. Pedeset odsto slučajeva spontano prođe, pet odsto nikada ni ne oseti niti zna da je imalo miokarditis.

Ipak, od 10 do 15 odsto ljudi ima infulminantni oblik miokarditisa i potrebno je primeniti sve što nudi savremena medicina, od mehaničke ventilacije do lekova kojima se jača srce i smanjuje upala mišića.

Što se urođenih srčanih mana tiče, one se javljaju kod osam od 1.000 novorođenčadi i većina njih ne spada u grupu teških.

Kod prevremeno rođene dece dešava se da postoji problem sa krvnim sudom koji povezuje aortu i plućnu arteriju i stvara im velike probleme.

Polovina dece ima šum na srcu i oni su najčešće potpuno benigni, a pedijatri sa svojom specijalizacijom i iskustvom u najvećem broju slučajeva može da odgonetne da li se radi o benignom ili nekom šumu koji zahteva dalju evaluaciju, piše RTS.

najzena.rs

Povezano

Najnovije