Boli vas glava a dan vam je tek počeo? Evo kako kafa izaziva glavobolju, pravite jednu grešku!
Kafa nam pomaže da se razbudimo i predstavlja jedan od najvećih užitaka tokom dana, naročito ako je popijemo na miru, dok tek započinjemo dan. Ali jedna greška može da dovede do lančane reakcije u organizmu zbog koje će nastati glavobolja, kaže dijetetičarka Ejmi Gudson.
“Svako drugačije reaguje na kofein, ali pošto on stimuliše centralni nervni sistem, može da izazove glavobolju, nervozu… Ako imate nizak šećer jer niste jeli, kafein će pogoršati to stanje i osećaćete se umorno, nećete imati energiju a moguć je i bol kao da vam ‘puca’ glava”, upozorila je ona.
Glavobolja od kafe može se izbeći tako što ćete uz svoj omiljeni napitak pojesti namirnicu s proteinima i vlaknima. Čak i oni koji preskaču doručak, najvažniji obrok dana, trebalo bi da unesu makar nekoliko zalogaja određenih namirnica da bi izbegli glavobolju.
“Pojedite parče tosta, jaja, čak će i malo grčkog jogurta napraviti razliku. Dobar izbor su i bobice, sir ili orašasti plodovi”, rekla je ona.
Pročitajte i šta nutricionisti nikad ne doručkuju!
(MONDO)