Tačka broj 3 će iznenaditi sve!
dr. Džeremi London, kardiohirurg iz Džordžije sa 25 godina iskustva, redovno deli savete na društvenim mrežama. U jednom od svojih videa istakao je četiri najštetnije navike za naše srce:
1. Pušenje
Pušenje direktno oštećuje zidove krvnih sudova, povećavajući rizik od ateroskleroze, začepljenja krvnih sudova i raka. dr. London ističe: “To je vjerovatno najgora stvar koju možete učiniti za sebe.”
Iako se nekada vjerovalo da su e-cigarete manje štetne, kasnija istraživanja su pokazala da nisu ništa sigurnije od tradicionalnih cigareta.
2. Konzumacija alkohola
Čak i mala količina alkohola može, prema dr. London će uzrokovati nepopravljivu štetu:
Alkohol se u tijelu razlaže u acetaldehid, koji je toksičan za svaku ćeliju.
Acetat, još jedan proizvod razgradnje, su samo prazne kalorije.
Stoga, čak ni čaša vina uz ručak možda neće biti toliko korisna kao što se često tvrdi.
3. Upotreba alkoholne vodice za ispiranje usta
dr. London upozorava na vode za ispiranje usta na bazi alkohola, koje uništavaju korisne bakterije u ustima.
Ove bakterije:
Podržavaju probavu, imunitet i apsorpciju hranljivih materija.
Oni proizvode dušikov oksid, koji regulira krvni tlak.
Uništavanjem ovih bakterija možemo doprinijeti problemima kao što su visoki krvni tlak, probavni problemi, disfunkcija štitnjače, kožne bolesti i kronične bolesti.
4. Konzumacija prerađene hrane
Ishrana značajno utiče na zdravlje. dr. London skreće pažnju na štetno dejstvo prerađene hrane, koja oštećuje srce i celo telo: „Proteini, masti i ugljeni hidrati su osnova energije i konstrukcije svake ćelije u telu. Dobro razmislite o svojoj ishrani“, savjetuje stručnjak.
Zaključak: Izbjegavajte pušenje, alkohol, alkoholne vodice za ispiranje usta i prerađenu hranu kako biste zaštitili svoje srce i cjelokupno zdravlje.
Da li su vam ove informacije bile korisne? Podijelite ovu objavu sa svojim prijateljima!
PREUZETO