Bol u kolenu je velika prepreka u svakodnevnom životu.
Zbog toga se čovjek ne može posvetiti svojim hobijima, ne može spavati, a ujutro je umoran i ljut na cijeli svijet.
Bol se javlja redovno i nekoga muči kontinuirano, samo se njegov intenzitet mijenja.
Bilo da je uzrok kronična bolest, ozljeda ili razne upale i drugi problemi, rezultat je uvijek isti – nepodnošljiva bol.
Zato smo vas zamolili direktno da nam napišete kako uspijevate da spriječite bol dostupnim metodama!
Čudotvorna mast, može pomoći za samo 1 noć
Majka me je savetovala – uvek je znala da se nosi sa svakim zdravstvenim problemom i bez lekova.
Nisam vjerovao da takva domaća mješavina može pomoći, ali meni je zaista djelovala.
U stvari, laknulo mi je nakon prve upotrebe.
Ne znam kako to funkcionira, ali radi – ne plaćate ništa za probu, za mene je to čudotvorna mast!
trebamo:
1 kašika meda
1 kašika običnog senfa
1 kašika soli
1 kašika sode
Procedura:
Samo promiješajte i nanesite na koleno.
Zamotajte u foliju i umotajte gazom ili šalom.
Idite normalno na spavanje i ujutru samo isperite mlakom vodom.
To je savršena stvar ako vas trenutno boli – a čovjek to radi zbog vode u kolenu.
Ako imate vrlo osjetljivu kožu, prvo ga isprobajte na zapešću da vidite da li vam mješavina stvara probleme.
Ponavljajte 4-5 dana za redom, tada bi trebalo da se oslobodite neprijatnih bolova.
Ako ponovo pozovu, ponovite ovu jednostavnu proceduru. Toplo ga preporučujem.
Još jedan savjet od mog muža – također domaćica.
Kada ga zaboli zglob, pravi melem od obične svinjske masti i čilija u prahu. Odličan je za pregrijavanje, kao oblog noću. 🙂
Ľubica
Moćan kostim
Posadite je jednom i pomoći će vam godinama: Ova biljka je čudo za reumu, koštane izrasline i parodontalnu bolest, olakšanje će doći za samo 3 dana!
Korijen gaveza u oktobru otkopati, očistiti od zemlje i još svježeg isjeći i staviti u alkohol ili u Alpu ili Lesanu.
Ostavite da se infundira normalno na sobnoj temperaturi 2 sedmice.
Zatim njime trljamo bolna mesta.
Dao sam i svekrvi jednu čašicu i mnogo joj je pomoglo kod bolnog zgloba.
Ako nemate priliku da nabavite gavez, tražite u ljekarni masti ili tinkture sa ovom biljkom, nevjerovatno je jaka!
Elena V.
Zahvaljujući tome, izbjegla sam operaciju i nesnosne bolove u zglobu: Ne možete pobijediti pokušaj, a ako imate sličan problem, preporučujem ovo svima deset!
Već dugo ga koristim za trljanje koljena i zapešća – bolujem od reume i ovo mi je zaista pomoglo. Pomiješamo 500 ml lesane sa acilpirinom koji razgrađuje drvo i oko pet listova Aloe vere koje smo isjekli na komade.
Ostavite da odstoji u frižideru i nakon tri nedelje možemo ga koristiti za trljanje.
Pomaže i kod sindroma teniskog lakta i karpalnog tunela.
Ja uvijek prskam uveče prije spavanja, a doktorica nije htjela vjerovati da nisam bila toliko dugo prskana.
Ludmilka
Ne dozvoljavam oblog od rena, pregreva se i deluje protiv upale zglobova i mišića.
Hren naribajte na gazu ili krpu, nanesite na određena područja zglobova ili mišića koja izazivaju bol i prekrijte folijom.
Ovaj oblog nije samo ljekovit, već će pomoći i u ublažavanju bolova.
Oblog od hrena koji se stavlja na bronhije pomoći će kod upale i kašlja.
Majka C.
Moj zet nas je savjetovao da koristimo obične listove kupusa.
Smijali smo mu se, ali to zaista uzima danak na kolenima.
Listove uronite u toplu vodu na nekoliko minuta, a zatim ih osušite između dva komada folije i nekoliko puta provucite po površini valjkom. Time će se razbiti vene listova i iscjeljujuće tvari će se osloboditi.
Zatim ga jednostavno stavite na koljena, prekrijte gazom, zavijte i ostavite da djeluje preko noći (najmanje 3 sata). Odličan je i za otečen gležanj.
Ľubka J.
Kada treba da zagrejem zglobove koristim kari začin, ima i protivupalno dejstvo.
Pomiješajte 2 kašike začina i 100-150 ml maslinovog ulja.
Nanesite pastu na bolna područja i ostavite da djeluje.
Kada osjetite da bol popušta, možete isprati pastu.
Kada kari začin nije pri ruci, odličan je i kajen.
Mirka R.
Koristim oblog od listova ribizle za bolna koljena.
Oko 30 listova crnog ribizla skuvam u 500 ml vode i ostavim da odstoje 15 minuta poklopljeno.
U odvar namočim krpu, stavim listove, preklopim i još vruć oblog stavim na koleno.
Pokrijem folijom i zamotam toplim peškirom.
Ostavite kompresiju preko noći i ponovite po potrebi.
Robert S.
Puknuti ili iseckati divlji kesten (15-20 komada), preliti alkoholom ili alpom i ostaviti da odstoji najmanje mesec dana u frižideru ili u ostavi.
Koristim ga na zapešćima, kolenima, ramenima – gdje god osjetim bol.
Simona V.
Probajte ovo kada nađete svježi sir nakon garancije, inače biste me mogli psovati :-).
Sitno nasjeckajte jedan luk ili 5 čena bijelog luka, pomiješajte sa kockom svježeg sira, namažite koljena, zamotajte folijom i ručnikom i ostavite 2-3 sata.
Ovaj oblog djeluje i na bolne bronhije.
Jožino K.
Ljekovita mast od ruzmarina
trebamo:
cca 250 g čiste masti, vazelina ili kokosovog ulja
sjeckani ruzmarin (oko 2 šake),
Čista posuda za opekotine
Procedura:
Zagrijte svinjsku mast (vazelin je bolji u vodenoj kupelji, direktno u loncu možete koristiti mast ili ulje), ali nemojte ključati.
U otopljenu podlogu za mast sipajte sitno iseckanu grančicu ruzmarina.
Ostavite da se ohladi i ostavite da odstoji do sledećeg dana.
Zatim ponovo zagrijati i procijediti kroz čistu krpu da nema komadića bilja u masti.
Odmah napunimo teglu, gdje se mast stvrdne.
Najbolje čuvati u frižideru. Koristimo ga po potrebi, ali dobro ga je uvijek imati pri ruci, uvjerićete se i sami!
Samo potrgajte somot i premažite ga uljem – to je divna stvar za zglobove
Ovaj efekat “mirisa”, kako ja zovem ovu biljku, posebno će ceniti oni koji boluju od reume, ili ih bole zglobovi i kosti (posle 60. godine, odnosno skoro svi).
Sve što treba da uradite je da uberete ove cvetne glavice narandže i prelijete ih običnim jestivim uljem. Pratim omjer 1 dio cvijeća i 3 dijela ulja.
Ostavite da se tako kuva 3 nedelje. Ulje koristimo za trljanje i masiranje bolnih zglobova, kostiju i mišića. Ako želite još brže ublažavanje bolova, u kupku dodajte odvar od cvijeća.
Cvjetove uberite uveče i ostavite preko noći namočene u vodi. Sutradan stavite na vatru, prokuhajte i sipajte u kupku (možete procijediti ili dodati sa cvijećem).
Upozorenje: ovi savjeti nisu zamjena za konvencionalno liječenje!
Vježbe za jačanje zglobova i koljena
Svi koji imaju problema s koljenima, artritis, oporavljaju se od ozljede koljena, operacije ili imaju endoprotezu trebali bi redovno raditi vježbe koje su osmislili rehabilitatori i stručnjaci kako bi poboljšali svoje stanje.
Svrha vježbe je jačanje mišića oko zgloba koljena, jačanje ligamenta i dovođenje koljena u mnogo bolju formu. žene će sigurno biti zadovoljne što se i žene mogu radovati lijepo oblikovanim nogama. 🙂
Svaku vježbu prepisujemo 10 puta za svaku nogu, ako imate ozbiljnih problema ili imate endoprotezu, vježbe radite samo u ležećem položaju kako ne biste previše opterećivali zglobove.
Sedi uza zid
Ovu vježbu možete raditi čak i dok perete zube, tokom pauze na poslu ili prije vježbanja. Kad god radite ovu vježbu, vaša koljena će vam biti zahvalna. Položaj nogu je veoma važan u ovoj vježbi. Leđa se naslonite na zid na udaljenosti od 60 cm od njega. Počnite da se krećete prema dolje, leđima naslonjeni na zid, savijajući koljena dok ne budu pod uglom od 90 stepeni. Zadržite čučanj 30 do 60 sekundi i ponovite 2-3 puta.
Savijanje koljena – vježba prikladna čak i kada ste u krevetu
Ležimo na leđima, ruke dole duž tela. Podignite noge tako da formiraju ugao od 90 stepeni sa vašim tijelom. Ne savijajte koljena. Ispružite prste što je više moguće. Savijte kolena jedno po jedno, a zatim vratite noge u početni položaj. Držite koljena skupljena i zategnite prednji dio bedara.
Podizanje nogu
Pokrijte glavu peškirom. Podignite ispruženu nogu sa prstom okrenutim prema gore oko 15 centimetara iznad strunjače. Držite ga u ovom položaju najmanje 10 sekundi.
Ova vježba jača mišić kvadricepsa, poboljšavajući stabilnost kolenskog zgloba.
Slovo V
Lezite na bok sa savijenom rukom u laktu i položenom ispod glave. Podignite ispruženu nogu sa noge koja je na tlu na visinu od najmanje 20 cm (ili onoliko koliko možete). Zadržite 10 sekundi i otpustite.
Zajedno
Lezite pravo na strunjaču, savijte jednu nogu u kolenu i privucite je što bliže sebi. Omotajte ruke oko koljena i zadržite najmanje 10 sekundi. Otpustite i ponovite sa drugom nogom.
Stopala zajedno, koljena razdvojena
Ponovo legnemo na bok i spojimo noge tako da se tabani dodiruju. Sada pokušavamo da razmaknemo koljena što je više moguće, a da se koljena ne prestanu dodirivati (još su spojena) ponovo držimo položaj 15 sekundi.
Koljena zajedno
Ovu vježbu možete raditi u tri verzije. U ležećem položaju – na leđima, dok podižete kolena i pokušavate da gurnete što bliže grudima.
Druga opcija je vježbanje u uspravnom položaju. Naizmjenično pokušavate da jedno i drugo koleno približite što je moguće bliže prsima. Važno je da leđa uvek budu ravna.
Treća opcija je sjedeći položaj – na primjer, na stolici na poslu.
preuzeto