Kod većine ljudi čak izaziva trenutno pražnjenje. Pojedite urmu ujutro na prazan želudac i zaboravit ćete da ste imali zatvor i lošu probavu.
Urme se ubrajaju u najzdravije voće na svijetu, koje ima brojne benefite po ljudsko zdravlje. Imaju ogroman uticaj na zdravlje i funkciju ljudskog organizma.
Konzumiranje samo tri urme dnevno može značajno poboljšati kvalitet života, smatraju naučnici. Bogate su kalijem, pa pomažu u regulisanju visokog nivoa holesterola, što smanjuje rizik od srčanog udara. Evo kakve sve benefite po naše zdravlje ima redovno konzumiranje urmi, najbolje ujutro na prazan želudac.
Rad jetre
Urme regulišu funkciju jetre i pomažu u borbi s bolestima koje pogađaju ovaj vitalni organ u ljudskom organizmu.
Zdravlje vida
Konzumiranje samo tri urme dnevno može vam pomoći da održite zdravlje očiju i vida. Vitamin D koji se nalazi u ovom voću također doprinosi da vaša koža bude blistava.
Energija
Ako se osjećate umorno i potrebno vam je povećanje energije, nema potrebe da konzumirate nezdrava energetska pića puna šećera, jer će dodavanje oraha uz urme povećati vašu energiju i izdržljivost.
Poboljšanje varenja
Zatvor može biti veoma ozbiljno i neprijatno stanje. Ako imate problema s opstipacijom, konzumirajte urme na prazan želudac jer će vlakna iz ovog voća ublažiti simptome zatvora. Kod nekih ljudi čak izazivaju trenutno pražnjenje.
Protivupalno djelovanje
U slučaju da imate otok ili upalu u organizmu, urme mogu pomoći u njihovom smanjenju, jer su bogate magnezijem.
Prirodni antioksidans
Ako osjećate da je vašem tijelu potrebna detoksikacija, pokušajte konzumirati urme. Svježe urme sadrže antocijanidine i karotenoide, dok sušene sadrže polifenole koji pomažu tijelu da se oslobodi slobodnih radikala.
Reguliše nivo šećera u krvi
Regulisanje i smanjenje visokog nivoa šećera u krvi zahtijeva upotrebu lijekova, ali i konzumaciju određene hrane koja ne utiče na nagli porast šećera u krvi. Nizak glikemijski indeks urmi pomaže u regulisanju simptoma dijabetesa tipa 2.
Regulisanje krvnog pritiska
Ljekari kažu da je potreban dnevni unos približno 370 miligrama magnezija da bi se regulisao visok krvni pritisak. Prosječna porcija urmi ima oko 80 miligrama ovog minerala.
Poboljšava rad mozga
Konzumiranje urmi može značajno poboljšati pamćenje. Dakle, ako učite za ispit, ovo voće može vam pomoći da zapamtite više gradiva. Istraživači također vjeruju da urme umanjuju rane znakove bolesti povezanih s gubitkom pamćenja.
Gušća koštana masa
Urme su bogate kalijem — mineralom koji pomaže da kosti budu gušće i zdravije. Ljudi koji pate od osteoporoze i osteopenije kažu da im jedenje urmi pomaže u smanjenju bolova.
Prirodni zaslađivač
Mnoge mame koriste urme umjesto vještačkih zaslađivača kada pripremaju zdrave obroke za svoje mališane, piše sajt Bored Dedi (Boreddaddy).
preuzeto