Jack Massey Welsh donio je odluku da prepješači 250.000 koraka za nedjelju dana kako bi vidio kako će se ovakav vid fizičke aktivnosti odraziti na njegovo zdravstveno stanje i rezultati su ga iznenadili.
Preporuke o tome koliko bismo trebali biti aktivni svakog dana obično se vrte oko čarobnog broja od 10.000 koraka dnevno što je zapravo marketinški trik koji je postao zdravstveni savjet tokom Olimpijskih igara u Tokiju 1964. godine. S druge strane, neki stručnjaci za zdravlje sugerišu konzervativniju cifru od 7.500 koraka dnevno.
Na svom kanalu, kreator sadržaja Jack (@JackSucksAtLife) dokumentovao je kako je pokušao da prepješači oko 35.000 koraka dnevno tokom sedam dana. Jack je morao svakog jutra i večeri ide u višesatne šetnje kako bi dostigao svoj cilj.
Šta se dogodilo s njegovim tijelom?
Na kraju nedelje, Jack je, očekivano, imao mnoštvo žuljeva na stopalima, otečen zglob i crni nokat na nozi, ali je osjetio i ogromno zadovoljstvo zbog postignuća – četvrt miliona koraka za tako kratko vrijeme.
Jack je otkrio da je izazov bio vrijedan truda samo zbog „nevjerovatnog osećaja postignuća“. Kada je riječ o rezultatima, Jack je uporedio mjere svog tijela prije i posle izazova.
„Zanimljivo, zapravo postoji vizuelna razlika,“ rekao je dok je na ekranu pokazivao fotografije prije i poslije: „Izgledam uži nego na početku, što nisam očekivao”.
[youtube][/youtube]
Dodao je da je izgubio oko kilogram i po, a njegove tjelesne mjere su se smanjile, osim obima butine, koji je porastao za pola centimetra.
Takođe je primjetio vidljivu razliku u veličini svojih listova, što nije iznenađujuće s obzirom na to koliko su oni važni za svakodnevno hodanje, kao i blagi gubitak masnoće u donjem dijelu stomaka.
„Nisam očekivao da će biti vidljivih promjena, tako da me ovo zaista iznenadilo,“ dodao je.
Nažalost, promjene nisu bile samo pozitivne. Pored povećane definicije mišića, Jack je trpio bolove u zglobovima i otok koji su trajali nekoliko dana nakon završetka izazova, prenosi Daily Mail.
Iako možda još nemamo idealnu sredinu kada je u pitanju broj koraka, sada znamo koliko je previše.
preuzeto