“Postoji 1 organ koji penzionere spasava od smrti: Da bi srce proradilo, dovoljno je da uradite ovo”: Tvrdi dr Bubnovski

“Video sam čoveka kako pada na pod, gubi svest. Srce preskače otkucaje, lice je sivo, usne plave. Panika. Ljudi trče po tablete, otvaraju mu usta, guraju tabletu, ali tableta ne može da deluje kada čovek ne guta. 

“Paradoks je, ali je činjenica: kada osoba izgubi svest, potrebno je delovati ne na srce, već na noge. Ili bolje rečeno, na mišiće nogu. Noge su te koje pokreću „pumpu“, ubrzavaju krv, vraćaju pritisak i snadbevaju mozak krvlju.

I sam sam više puta bio svedok takvog „vaskrsenja“. Dovoljno je početi savijati i ispružati čovekove noge, i u nekom trenutku… lice postaje ružičasto, disanje se obnavlja, oči se otvaraju,” objašnjava dr Bubnovski.

Stvar je u tome što su mišići nogu najmoćnija venska pumpa u našem telu. Kada rade, oni guraju krv nazad u srce, zaobilazeći gravitaciju. To vas spasava.

Dodajte ovome kontrolisano disanje sa prisilnim izdisanjem i dobićete idealnu formulu za hitnu aktivaciju tela:

• savijanje i ispružanje nogu;
• duboko prisilno izdisanje (kroz dijafragmu);
• aktivacija mišićne pumpe.

Ovaj princip primenjujem ne samo u hitnim slučajevima. To je osnova kineziterapije, koja obnavlja ljude nakon srčanih udara, moždanih udara i povreda.

Mnogi ljudi potcenjuju ulogu disanja. I uzalud. Jer su dijafragma i međurebarni mišići takođe mišići koje kontroliše naša volja. Oni se mogu i trebaju trenirati, baš kao i trbušni mišići ili leđa.

Pravilno disanje u trenutku napora (na primer, izdisanje tokom napetosti) pomaže:

• ublažiti višak pritiska u glavi;
• izjednačiti unutrašnji pritisak u grudima i abdomenu;
• poboljšati venski odliv;
• smanjiti opterećenje na srce.

Zato u mom sistemu disanje nije dekorativna gimnastika. To je alat. Oružje. Način kontrole tela.”